运动减肥计划周表

换句话说，我也在减肥。我见过很多减肥的方法，但是很多都没用。我来说说我自己的减肥经历。我曾经一周瘦了14斤。当然，持之以恒是最重要的。当时我也有强烈的动力去失去它。那是我高二的时候，靠学习减肥。真的，那一周，我没吃东西，喝了适量的水，实在饿的时候，我妈就用开水煮菜，吃几棵树就行，不要吃太多。那时候除了每天上课，不参加自习。早上上自习前跑了五圈，中午跑了五圈，下午三点左右有一个半小时的健身课，下午六点以后有两个小时的跆拳道课。(跆拳道是课前，老师要求跑8圈，每圈400米)，我觉得学习也应该包括在内。记住~我什么都不吃。如果我真的饿了，我就吃开水和煮蔬菜。晚上九点半以后，我会自己出去跑步，大概是1，500米。记住要跑，不要走。回家后11左右躺在床上，坐500踢(像骑自行车一样，后背要绷直)。这样第二天就全身疼了，然后就看你自己的毅力了。我坚持了一个星期，不仅瘦了14斤，在别人眼里也瘦了不少。当然，那时候因为只是为了减肥什么都不吃，所以每天心情都不好，也避免和别人吵架，尤其是家人。当时我饿得连唱歌的力气都没有。关键是我的毅力。这是我的亲身经历。受不了就放弃吧。如果你喝酸奶，从我个人经验来看，你应该算了。都说减肥，但我真的不是靠喝酸奶减肥的，酸奶里的糖分也不容小觑。