低脂低热量，好吃不增肥，10分钟就能搞定。有哪些好吃又开胃的食物？

香菇豆腐汤食物:水豆腐1块，金龙鱼适量的大王亚麻籽油，香肠1根，香菇1个，鸡蛋1个，大葱1根，盐1勺，金龙鱼香油少量。制作步骤:65438+ 2。将少量金龙鱼的国王亚麻籽油倒入锅中，煸炒香肠。3.再次加入木耳，煮至变松。4.带到2碗凉水中，加入水和豆腐的小三角，把汤煮开。5.将鸡蛋打碎成蛋液，倒入煮沸的茶汤中。6.加入一勺盐和少量金龙鱼香油混合融化调料。7.最后撒上葱段，豆腐嫩滑，木耳味Q弹，汤浓而不无味，营养健康的低脂素食汤就做好了。小贴士:①菌类这里我用的是蟹味菇，你可以换成你喜欢的食用菌。2水豆腐是水豆腐做的，口感和味道会更适合。

凉拌皮蛋和北豆腐提前准备食物:水豆腐一块，皮蛋四个。？1.皮蛋去皮，皮蛋切成四等份，北豆腐切成1 cm，大蒜去皮，切碎，小米洗净，切成圈，葱切成葱花，洗净切碎。？2.将姜沫、蒜泥、小米辣圈、葱花放入小盘中，倒入2汤匙滚油激香，再倒入2汤匙生抽、2汤匙陈醋、适量盐和一小勺白糖拌匀。？3、在菜的四周切小块皮蛋，把豆腐放在菜的中间，浇上炒好的调料汁。

蘑菇土豆焖鸡？食物:鸡胸肉、香菇、南瓜、小米椒、青椒、葱、蒜瓣、姜片、米酒、生抽、酱油、耗油、豆瓣酱、糖、五香粉。做法:(1)鸡胸肉洗净浸泡片刻，香菇切片，土豆洗净去皮，小米椒切片。(2)卤汁:将适量的米酒、生抽、老抽、豆瓣酱、耗油、糖、五香粉倒入碗中，用筷子搅拌均匀备用。(3)泡水:提前准备好切成小块的鸡胸肉，放入锅内冷水下，加入适量黄酒和姜片，泡水片刻，捞起用温水洗净，沥干备用。(4)锅中倒入适量的油，烧油，然后放入姜片、蒜泥、小米椒、青椒炒香。(5)食物:加入鸡块翻炒一会，再加入切成小块的土豆、蘑菇、洋葱翻炒一会。(6)然后倒入炸好的酱料煮汁，均匀翻炒均匀，直至食物熟透入味。(7)关火，起锅。把它放在盘子里。方法简单。鸡胸肉很嫩很好吃，米饭吃起来很香！