太极拳能减肥吗？有这种效果。
太极拳能减肥吗？
练太极拳减肥，改善呼吸系统功能，增加体脂，减弱肌肉力量，成为很多人的负担。太极拳健身防病是大多数人公认的事实。但是，太极拳运动可以减肥，并且可以增强体质，同时还可以降低血脂和体重，使身体上的橘皮消失，原来隆起的腹部脂肪也消退了。肥胖者一般比较重，不太活跃，不灵活。腿部肌肉没有力量。太极拳练习后，可以增加腿部力量，从而增强身体的柔韧性。太极拳可以通过运动来减肥，因为太极拳的活动量并不剧烈，但可以长期运动，采用深而慢的腹式呼吸。太极拳是有氧的，也就是说运动时体内没有缺氧，太极拳正好迎合了长期慢速运动的特点。
太极拳很安全。
太极拳轻松柔顺的运动特点，动作流畅，无需用力，既能消除拳击练习者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤。既能改变人的用力习惯和本能，又能避免用力和呼吸不当造成胸闷、紧张、气血不通的可能。
太极拳可以改善心肺功能。
练太极拳，要保持呼吸自然平稳。通过深、长、细、慢、匀的腹式呼吸，增加胸腔的容量，增加吸氧和呼吸碳的次数，从而保证气体的充分交换，相对提高各器官的氧利用率。因为练太极拳的时间比较长(连续打四遍24式太极拳需要20多分钟)，这些有氧活动可以训练和提高心肺功能。
练习太极拳的好处
1.锻炼神经系统，提高感觉功能，练习太极拳要求冷静的意图，对一些慢性病患者非常有益，有助于提高视神经和皮肤的反应能力。
2、有助于心血管系统的健康，在肌肉活动时充分开放毛细血管，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于维持心脏、血管和淋巴系统的健康。
3、增强呼吸功能，对改善肺的通气和换气功能有很好的作用。
4.促进物质代谢，改善神经系统对内脏器官的调节过程，按摩肠胃，促进肝脏血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内物质代谢。长期练习太极拳可以刺激食欲，促进消化，降低胆固醇含量，软化动脉。
5.加强肌肉骨骼系统的运动，从而加强全身肌群和肌纤维的运动，使关节囊和关节韧带在肌肉牵引运动中得到良好的锻炼，加强关节的稳定性、灵活性和柔韧性。太极拳的练习对疏通经络和刺激穴位非常有益。