六天快乐瘦身,最新配方
节食减肥(每个月只要一周)
早餐:1个西红柿;1鸡蛋;咖啡1杯
午餐晚餐
周一:水果拼盘1盘,水多的水果1个鸡蛋;蔬菜拼盘1拼盘;1片全麦面包;咖啡1杯
周二:2个鸡蛋;西红柿2个;咖啡1杯瘦肉3两;胡萝卜生菜和芹菜沙拉1盘
周三:鸡翅或鸡胸肉去皮,卤水煮蒸。星期二西红柿2
星期四:同一个星期一,同一个星期一
周五:2个鸡蛋;菠菜半斤(熟冷),鱼1块;生菜1盘;全麦面包1片
周六:同周五1鼓槌;将胡萝卜和卷心菜放入1碗中煮熟。
星期天:同一个星期一和同一个星期六。
禁食:酒、糖、饮料、蛋糕、冰淇淋、瓜子、花生、蔬菜不能油炸,咖啡不加糖,不能喝牛奶。
咖啡可以用开水和茶代替。