六天快乐瘦身,最新配方

节食减肥(每个月只要一周)

早餐:1个西红柿;1鸡蛋;咖啡1杯

午餐晚餐

周一:水果拼盘1盘,水多的水果1个鸡蛋;蔬菜拼盘1拼盘;1片全麦面包;咖啡1杯

周二:2个鸡蛋;西红柿2个;咖啡1杯瘦肉3两;胡萝卜生菜和芹菜沙拉1盘

周三:鸡翅或鸡胸肉去皮,卤水煮蒸。星期二西红柿2

星期四:同一个星期一,同一个星期一

周五:2个鸡蛋;菠菜半斤(熟冷),鱼1块;生菜1盘;全麦面包1片

周六:同周五1鼓槌;将胡萝卜和卷心菜放入1碗中煮熟。

星期天:同一个星期一和同一个星期六。

禁食:酒、糖、饮料、蛋糕、冰淇淋、瓜子、花生、蔬菜不能油炸,咖啡不加糖,不能喝牛奶。

咖啡可以用开水和茶代替。