减肥最快的运动方法是什么？

1.一般来说，最有效的减肥方法是摇摆运动，包括网球、羽毛球等摇摆运动，可以明显减少脂肪含量，增加肌肉含量，达到减肥的目的。

2.游泳和有氧运动也可以帮助人们快速减肥。运动天数宜为两天一次，每次运动时间不少于45分钟，以便更好地消耗脂肪。对于挥杆运动，网球和羽毛球需要两个人打，也是团队运动。这样可以互相激励，更好的达到减肥的目的。