苦瓜减肥法一周瘦十斤。怎么吃苦瓜可以快速减肥？

每天饭前吃一个生苦瓜，不仅能阻止身体吸收胃中的部分脂肪，避免脂肪堆积，还能促进美容养颜的排毒功效。但是生吃苦瓜极具挑战性！

苦瓜汁作为饮料。

放弃高糖高热量的咖啡和碳酸饮料，把苦瓜汁作为日常饮料，渴了就喝。

做法:将苦瓜和水按照100 g: 200 ml的比例放入榨汁机中。最好不要加糖。如果实在受不了苦味，可以加一勺蜂蜜。

用沸水煮苦瓜

很多人接受不了生吃苦瓜。可以切片，放在开水里煮几分钟，去掉一些苦味。煮苦瓜的水不用倒掉。你可以做汤喝。

喝苦瓜茶。

苦瓜晒干后，里面的苦瓜甙不会完全流失，也有减肥的作用，所以也可以晒干泡茶，方便，可以长期保存不变质。

苦瓜减肥法的副作用

容易引起腹泻

苦瓜性寒，多吃容易加重脾虚胃寒，引起腹泻。所以平时便溏、尿多、食欲差怕冷、面色苍白、舌淡脉重的人，不要尝试苦瓜减肥法。

影响钙的吸收

苦瓜中含有较多的草酸，可与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。因此，长期食用苦瓜，尤其是生吃苦瓜，对钙的吸收影响很大。为减少影响，吃苦瓜前先用开水浸泡。