孕晚期可以吃哪些低糖食物？

说到低糖水果，柠檬当选第一！柠檬水不仅有美容养颜的功效，还有助于减肥塑形。酸柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白形成等多种功能。孕妇经常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。孕妇喝柠檬水好处多多。

2、柚子

相信大家都知道柚子的降火功效。吃柚子真的有好处！正常生活中，孕妇适当多吃柚子，不仅不会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。建议孕妇为了胎儿吃红心柚子。柚子性寒，酸甜。适当食用有促进肠胃消化的作用，对各种原因引起的咽喉肿痛等症状有很好的治疗作用。孕妇可以直接吃柚子，也可以将柚子榨汁饮用。对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，柚子也是一种很好的水果，因为柚子含有丰富的类胰岛素成分，所以适当食用可以降低血糖。

3.樱桃

不要小看樱桃，它营养丰富，适合孕妇食用。樱桃也是一种低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用樱桃代替其他高糖水果。孕妇平时吃樱桃也能起到美容的作用。樱桃还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，从而使血糖平稳快速下降。所以建议高血糖的孕妇可以在平时多吃樱桃。孕妇吃樱桃对胎儿有很多好处。

4.皮尔斯

旱季吃梨有很多好处。孕妇尤其应该适当吃一些梨。建议孕妇吃香梨，孕妇不适合吃冻梨。中医指出梨性寒，味甘，微酸，有明显的生津润肺、清热凉心、祛痰降火、解热止咳、解毒作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃而不是其他水果。

5.番石榴

水果中，番石榴不太常见。一般很多人会忽略这个水果。了解孕妇吃番石榴的好处。番石榴皮薄、黄绿色、果肉厚、甜脆、心少籽，果实营养丰富，含高维生素A、C、纤维及磷、钾、钙、镁等微量元素。此外，果实还含有丰富的蛋白质和脂类。经常食用可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能，保持健康。它是糖尿病患者的最佳水果。

6.木瓜

除了丰胸，木瓜还有很多好处，不要小看木瓜！木瓜被称为“百益之王”，是营养最丰富的水果。它富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。，并含有超过17种氨基酸和各种营养成分。具有预防高血压、肾炎、便秘、帮助消化、治疗胃病、促进新陈代谢、抗衰老的功效。所含的木瓜蛋白酶能促进皮肤新陈代谢。其中所含的猕猴桃成分是一种具有护肝、降酶、消炎抗菌、降血脂等功能的化学物质。但是中国林蛙孕妇用木瓜炖要小心！

7.雪莲果

无论是孕妇还是普通人，吃一些雪莲果都有利于控制体内糖分的增长，孕妇要把握好雪莲果的量。雪莲果中低聚糖的含量是所有植物中最高的，酒精含量高，热量低。含有丰富的水溶性纤维，但其碳水化合物不被人体吸收，非常适合糖尿病人和减肥者食用，具有调节肠胃、促进消化、润肠通便、保护和改善胃肠道、调节血液、清除高血脂、降低血糖、血脂和血压、有效抑制胆固醇和糖尿病的作用。

8.苹果公司

说到瘦身水果，苹果排第一。苹果真的是日常生活中最常见的水果。要知道，苹果也是低糖水果之一。苹果又凉又甜。无论适当食用哪种苹果，都有明显的强心益气、生津止咳、健胃健脾、解闷消暑的功效。特别是一些经常喝醉的人应该多吃苹果，孕妇可以吃青苹果，因为它也有极其有效的醒酒作用。而且由于苹果中的糖分吸收缓慢且均匀，具有很好的降血糖作用，尤其是饭后。可以说经常吃苹果对糖尿病人是非常有益的，而苹果就是关于低糖水果的问题之一。

9.柑橘属果树

柑橘酸甜可口，吃起来也很方便。孕妇可以吃皇城柑，属于橘子和橙子的杂交品种。柑橘含糖量不高，但也不要吃太多。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症，但柑橘很好吃，不宜多吃。因为柑橘性温味甘，能补阳益气，过量对身体无益，容易引起燥热，使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽炎等。一次或多次大量食用柑橘后，体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积，导致皮肤出现黄疸样的变化，尤其是手和脚底。经常伴有恶心和呕吐。孕妇每天吃的橘子不宜超过三个，总重量应小于250克。

10，图

周围很少有人吃无花果。这种水果虽然不常见，但也是最有益的水果之一。无花果的果实无论是新鲜的还是干的都很美味。富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分。它不仅是一种营养价值很高的水果，也是一味良药。味甘酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干等症疗效显著。