我坚持运动减肥两个月了,但是瘦的很慢。

总的来说,你的运动量是足够的。如果你不避免吃东西,那会浪费你的锻炼。减肥到88只是时间问题。放心,不是180斤。你要注意的不是慢和快,因为如果你运动足够,不避免吃东西,你很可能会增加肌肉含量,体重增加或变得更强壮,还可能会出现水肿。如果你没有。但是如果你吃得很多,也没关系。你仍然需要改变你的饮食。低盐低蛋白就是要少吃盐,少吃肉,少吃蛋,少吃豆,这些东西。另外,1小时正常餐后要吃一根香蕉,但一定要吃成熟的香蕉,不能是又青又硬的那种。多吃一餐的好处是增加体重。