我坚持运动减肥两个月了，但是瘦的很慢。

总的来说，你的运动量是足够的。如果你不避免吃东西，那会浪费你的锻炼。减肥到88只是时间问题。放心，不是180斤。你要注意的不是慢和快，因为如果你运动足够，不避免吃东西，你很可能会增加肌肉含量，体重增加或变得更强壮，还可能会出现水肿。如果你没有。但是如果你吃得很多，也没关系。你仍然需要改变你的饮食。低盐低蛋白就是要少吃盐，少吃肉，少吃蛋，少吃豆，这些东西。另外，1小时正常餐后要吃一根香蕉，但一定要吃成熟的香蕉，不能是又青又硬的那种。多吃一餐的好处是增加体重。