求高中生减肥食谱。

早上坚持在田径场跑几圈。早餐一定要吃，午餐不吃或者吃一点，晚上七点吃饱就行。平时走路要多吸腹部。上课的时候可以坐直，不要躺在座位上。你可以站直，一次踩两级楼梯。体育课多做运动。少吃油炸膨化食品。希望领养，因为我也是学生。