睡觉能快速减肥吗？

睡觉可以减肥？信不信由你，在日本引起强烈震动的睡眠减肥法被称为“减肥的最后机会”，并获得了良好的反馈！很多减肥失败的人都可以通过这个方法减肥！生长激素，简称HGH，是人体分泌的一种天然激素。它的主要作用是促进骨骼和肌肉的生长，同时加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌会随着年龄的增长而减少，30岁以后会迅速减少，使人越接近中年越臃肿，难以维持。HGH只在夜间睡眠时分泌，尤其是入睡后约90分钟的“倒睡”期。我们平日摄入的热量远远超过身体消耗的热量，多余的营养成分日积月累，形成脂肪和脂肪。如果身体基础代谢率低，热量不能及时消耗，就容易导致肥胖的恶性循环。事实上，70%以上的热量的燃烧和各种组织的生长都是在静止状态下进行的，尤其是在睡眠时。美国学者发现，睡前补充高浓度的复合氨基酸，可以促进成人体内HGH生长激素的分泌，即可以快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中不知不觉地恢复苗条的身材，因为复合氨基酸可以帮助身体在产生能量的过程中有效利用脂肪酸，有利于胶原蛋白的形成、骨骼的生长以及软骨、结缔组织和纤维蛋白的组成。

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