不用担心产后肥胖。做5个动作把肉抖紧。

核心提示:产后肥胖困扰着很多新手妈妈。怎么做才能健康减肥，回到产前的身材？下面，我推荐产后有效减肥方法，帮助你升级成为辣妈。

生完孩子，妈妈们的肚子和大腿都会变得肉肉的，身材也不再像以前那么苗条了。很多人觉得这很正常，就顺其自然，结果就是身材严重走样。下面，我推荐几个动作，帮你告别臃肿的身材，升级成为辣妈。

产后减肥动作1

1.仰卧在垫子上，上半身由前臂支撑，整个手臂弯曲90度。弯曲膝盖，双脚贴近身体，触摸脚趾。

2.保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面。膝盖向右倾斜，然后快速向左倾斜，再向右重复。

产后减肥行动2

1.仰卧，抬起双腿。仰卧在垫子上，双手放在身体两侧或臀部下方。

2.双腿向上抬起，臀部抬离地面，重复10次。