如何多汗？
夏天怎么多汗？
夏天到了，很多人都会被“出汗太多”这个问题困扰，尤其是孩子。爱出汗成了妈妈们头疼的问题。那么爱出汗应该怎么办呢？先来看看我的收集方法:
1.穿凉爽的衣服:穿轻薄柔软的天然纺织品，如棉质衣服，可以吸汗，让冷空气进来，让暖空气排出体外。市面上的人造纤维，如人造丝、尼龙、涤纶等，都不利于吸汗或透气，尽量不要买。
2.洗澡时使用夏季清爽沐浴露:夏季洗澡能有效清洁身体，抑制排汗。所以夏天最好每天洗澡，洗澡的时候用清爽的沐浴露，可以有效去除身体污渍，消除汗味带来的酸味，减少排汗量。尤其是皮肤娇嫩的孩子，更应该选择专门的儿童沐浴露。
3、擦点酒精:酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内停止出汗。这种方法只能偶尔使用，因为过量的外用酒精会导致严重的皮肤干燥和刺激。
4.撒点爽身粉:有时候只是喷点爽身粉就能帮你吸收体内过多的水分，让你感觉干燥。
5、冷水浸泡:冷水浸泡会暂时抑制出汗。用冷水浸泡患处30分钟，会使毛孔收缩到3小时不出汗。
6.治疗情绪紧张的药物:对于经常紧张情绪化的患者，可以选择谷维素、溴化物、地西泮等口服药物，缓解紧张情绪，从而减少因情绪紧张引起的出汗增加。
7、忌吃热、辣的食物:少吃会使胃发热的食物，身体会减少出汗。
8、少喝酒:酒精会使皮肤内的血管膨胀，增加身体的热量。
孩子出汗多是什么原因？
有时候孩子容易出汗，很多家长认为孩子体质弱，所以不断出汗。其实孩子睡觉出汗是很常见的，并不都是体虚和身体疾病的症状，有相当一部分孩子是生理性多汗。生理性多汗症多见于头颈部，常发生在入睡后半小时内，1小时后停止出汗。
那么孩子出汗多的原因是什么呢？由于婴儿期新陈代谢旺盛，而儿童活泼好动，有些人即使晚上睡觉后也坐立不安，所以入睡后头部可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，任何疾病引起的睡眠时不出汗。家长往往习惯凭自己的主观感受来确定孩子的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被子。儿童的大脑神经系统发育并不完善，还处于生长发育期，身体的新陈代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，才能蒸发体内的热量，调节正常的体温。
此外，孩子睡前喝牛奶、喝麦精或吃巧克力也会导致出汗。有的家长给孩子喝牛奶、麦精等。在他们睡着之前。孩子入睡后，身体产生大量热量，主要通过皮肤出汗来散热。此外，室温过高或温暖过度也是儿童睡眠出汗的原因，属于生理性出汗。
病理性出汗发生在儿童安静状态下，如佝偻病性出汗，表现为入睡后前半个晚上，儿童头部有明显的出汗。由于枕头受汗液刺激，婴儿睡觉时经常摇头，与枕头摩擦，导致枕头上的毛发变薄、脱落，在枕头上形成典型的环状脱发，医学上称为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现。只要及时补充维生素D和钙，佝偻病是可以控制的，出汗也会停止。
如果孩子不仅在前半夜出汗，在后半夜和天亮前也出汗，多半是生病了，最常见的是肺结核。肺结核还有其他表现，如低烧、乏力、食欲不振、脸颊潮红等。肺结核患儿白天活动容易出汗，称为虚汗，晚上出汗称为盗汗。如果怀疑孩子感染了结核病，应做肺部X线检查或结核菌素试验，以便及时诊断和治疗。
体质较弱的孩子，在白天活动时或晚上入睡后，头部、胸部、背部经常成片出汗。常因喂养不当或消化不良导致营养不良。护理上要注意调整喂养方式，促进孩子食欲，增加蛋白质、脂肪、糖的摄入。必要时可用中药调理脾胃不和。
因此，家长要仔细区分孩子出汗的情况，必要时带孩子去医院检查，发现异常及时治疗。
夏天出汗吃什么？
夏天持续的高温让宝宝很容易出汗。出汗容易保证各种营养。这时，如果给宝宝吃一些酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。，能止汗止泻祛湿，防止宝宝因出汗过多而生病，生津止渴，健胃消食。下面推荐一些酸味食物，妈妈们要给宝宝做！
酸味食物1:芒果布丁
原料:芒果(净肉)400g，淡奶油80g，牛奶90g，细糖48g，吉利丁片8g(按图中玻璃杯大小，成品4杯)。
练习:
1，将芒果垂直切成两半，在果肉上划一个1 cm大小的十字刀，然后用勺子挖出果肉；吉利丁片浸泡在冷开水中直到变软。
2.将三分之二的芒果肉与鲜奶油混合，用搅拌机捣碎。
3.取一个小汤锅，放入牛奶，加入细砂糖，小火加热至融化(控制好温度，不要煮沸)，加入泡好的吉利丁片，搅拌至融化。
4.第三步的牛奶冷却后，加入第二步的果泥中，加入剩余的芒果丁，拌匀，放入容器(或模具)中冷藏3小时。
酸味食物2:番茄豆腐
材料:红番茄1，盒装豆腐1/2盒，油1勺。
练习:
1.西红柿洗净切丁，豆腐切丁备用。
2、起油锅，先炒西红柿，再放入豆腐翻炒。
酸味食物3:胡萝卜山楂汁
原料:鲜山楂1-2，胡萝卜半个。
练习:
1，山楂洗净，各切成四瓣；将半根胡萝卜洗净，切碎。
2.将山楂和切碎的胡萝卜放入炖锅中，加水煮沸，然后用小火煮15分钟，然后用纱布过滤取汁。
营养补充:山楂富含有机酸、果胶、维生素、矿物质。其中维生素C的含量比苹果高10倍。山楂汁拌胡萝卜可以健胃，消食生津，增加宝宝的食欲。
酸味食物4:白玉草莓汤
材料:婴儿米粉40g，温牛奶150ml，煮熟捣碎的豆腐1勺，草莓酱15g(约1勺)。
做法:将温牛奶倒入婴儿米粉中，边加边搅拌，加入豆腐搅拌，食用前将草莓酱倒入汁中。
营养补充:豆蛋白和牛奶蛋白相辅相成，让宝宝的蛋白质营养更全面，草莓汁让味道更香。