为什么减肥只有瘦脸和上半身，下半身没变？

因为皮下脂肪首先储存在胸部和腹部，然后是四肢和面部，这种情况下，减肥时，首先减肥的是上半身。只要你能在控制饮食的同时坚持锻炼，最终就能拥有好的身材和匀称的身材。坚持锻炼就好。

早餐:一个馒头，一个蛋清，一碗米粥(少米饭)

在馒头里加点凉拌土豆丝。

午餐:10煎饺，5个汤圆，素馅，汤中有海带丝。

晚上:七分饱的番茄餐。

将柠檬红茶泡在水里一整天。

运动:快走1小时，7公里，骑行10分钟。

每天多做运动，比如长跑、游泳、跳绳、骑自行车等。

运动量可以循序渐进:跑步，网球，游泳，跳绳，

并且用呼啦圈转腰。

不要急于求成，也许这些轻微的小运动并不能让你苗条。

但从人体的基本健康需求出发，保证每天适当的运动是有益的。