微波炉可以煮什么食物？
1将1杯半【保鲜小精灵】速溶燕麦放入摇杯中，加入350 ml鲜奶，加入半个去皮磨碎的香蕉【或其他水果和果酱】，盖好摇匀。
2将摇匀的原料倒入微波水晶汤碗中，小火炖1分半钟。
两个。麻辣豆腐
1.豆腐沥干水分，切块；
2.将肉末、葱、姜、蒜翻炒，加入1汤匙色拉油，放入微波圆碗中，打开锅盖，大火保持1分钟；
3、鸡精调成2OZ的汤。
4.将3和1汤匙酱油、酒、糖、玉米粉、豆瓣酱放入2，放入豆腐，开盖加热4分钟；
5.将水淀粉倒在豆腐上，然后放入炉中2分钟。
三个。蘑菇肉饭(可以是牛肉、鸡腿或其他)；
材料:肉(约2厘米见方)、蘑菇丁、米饭。
练习:
1.在100毫升水中搅拌姜丝、酱油、少许糖和适量淀粉，然后加入剁碎的肉，腌制15-20分钟；
2.将大米放入“华丽团圆微波碗”中，用少量开水浸泡5分钟，用微波中大火加热8分钟；
3.将蘑菇丁铺在煮好的米饭上，然后将腌制好的1铺在米饭上，淋上色拉油、少许辣椒油和香菜粉，用中大火微波加热2分钟；
4.取出来浇上香油。
四个。混合三色
食材:黄瓜、黑眼耳、鸡胸肉。
工具:F16多用箱(1500ml)、密封精美的防潮圆罐、粉绿色长方形保鲜盒、喷漆油壶。
练习:
1、醋、酱油、盐、香油、蒜和少量糖放入“密封精致的防潮圆罐”中，摇匀；
2.将黑木耳洗净，用凉开水浸泡至泡透，捞出沥干，然后切成丝备用。
3.鸡胸肉洗净，整块放入F16多用箱(1500 ml)，微波炉高火加热8分钟，取出后喷适量油，冷却后将整块鸡胸肉撕成小条；
4.将黄瓜丝、木耳丝、鸡丝放入“粉绿色长方形保鲜盒”中，倒入1拌匀，然后放入冰箱冷藏5分钟即可食用。
五个。豆芽和白肉
材料:
鸡胸肉1，豆芽半斤，大白菜6颗。
调料:
盐和芝麻油
练习:
1.鸡胸肉切丝，用少许盐和香油腌制。
2.在微波炉碗中加入少许色拉油，用1均匀涂抹碗底，放入微波炉中2分半钟，取出。
3.将豆芽放入微波炉中，大火两分钟。
4.将白菜放入全能厨房，至沸水中煮半分钟，取出沥干，拌入少许盐。
小贴士:鸡胸肉切丝可以在烹饪前提前腌制，但是记得用少许淀粉腌制，吃的时候可以提味。
六个。蔬菜卷
工具:吃不胖0.8升，带蒸格的微波水晶圆碗。
配料:紫菜皮/芦笋/豆芽/胡萝卜/黄瓜
调料:沙拉酱
练习:
1.豆芽洗净备用，胡萝卜、黄瓜、芦笋洗净切成长条。
2.将整个紫菜皮浸泡在温水中备用。
3.将适量的水倒入微波水晶圆碗甚至蒸格(不要先放蒸格)，放入微波炉加热至水沸腾。
4.取出后，将豆芽、胡萝卜、芦笋、黄瓜放入蒸锅，放入开水中，然后放入微波炉中用中高火加热半分钟。
5.取出后沥干水分，将所有材料滚入紫菜皮中，拌上沙拉酱即可食用。
6.可以一次做几块，放在食盒里，放冰箱里。蔬菜卷请不要放沙拉酱，需要吃的时候再加。
特点:胡萝卜含有大量的膳食纤维，具有美容瘦身的作用。菜卷吃后很饱，是瘦身食品的最佳选择。
七个。阳光三明治
工具:吃饭用的0.8升的盒子，庆祝用的0.6升的盒子。
配料:全麦，西红柿，黄瓜和鸡蛋。
调料:食用油、盐
练习:
1.西红柿、黄瓜洗净，切块。
2.在宴会盒中倒入适量的油，放入微波炉中加热至油爆。取出鸡蛋打匀，撒少许盐，放入微波炉2分钟。
3.将切片西红柿、黄瓜和荷包蛋夹入面包中，即可食用。
4.可以一次性多做一些，放在无脂盒里，放冰箱里。请不要把鸡蛋放在三明治里，当你需要吃的时候再做。
特点:全麦面包含有丰富的B族维生素，对长期坐姿导致的腿部肌肉紧张有很好的改善作用。
八个。蘑菇猪肝饼
材料:木耳适量，猪肝一块(一块钱够)，豆腐一块，鸡蛋两个，芹菜少许。
配料:葱、姜、蒜、玉米面、胡椒粉、鸡精、盐、酱油、香油、色拉油各适量。
用品:搓碎盒、摇杯、蓝宝石刀、妙砧板、微波水晶圆碗(或汤碗)、鸡蛋分离器。
做法:用蓝宝石刀将猪肝在奇妙的案板上切片，芹菜切丁，放入摇杯中，姜蒜在刨丝器和磨盒上磨成糊状，放入摇杯中。同时将豆腐倒入杯中，用分蛋器将两个蛋清打入杯中。加入玉米淀粉、盐、胡椒、鸡精、酱油和色拉油；盖上奶昔杯的母盖，合上子盖，充分混合。将微波水晶碗底部铺上黑木耳，打开摇杯，将准备好的食物倒入碗中，中间空出一个小洞，盖上微波碗母盖，打开子盖，放入微波炉中，加热4-5分钟，取出，加入葱花，倒入香油，加热半分钟或一分钟。
味道和特点:气味浓郁，口感嫩滑，营养丰富。
九个。烤鸡腿
食材:鸡腿丁、土豆丁(约2厘米见方)或芋头丁。
配料:“35”火锅底料
练习:
1.将所有原料和配料放入1600 ml F16的盒子中，搅拌均匀，腌制20分钟左右；
2.放入微波炉7分钟，取出拌匀；
3.放入微波炉7分钟。
同ＴＥＮＵＴＯ多色的
1.将四季豆、玉米粒、胡萝卜丁混合，放入F16，(微波水晶汤碗也可以，看要推荐的产品。)加入色拉油，中大火加热4分钟。
2.取出，搅拌均匀，加入盐、胡椒粉、味精，放入微波炉加热2分钟。是不是太简单了？哈哈！不过红黄绿很抢眼，味道很清淡很滋补，很有营养！
3.加热时间取决于微波炉的功率和食物的多少！
用微波炉制作海绵蛋糕。
所需材料:
低筋面粉...150g
精制糖...100g
蛋...三个。
发粉...1汤匙
鲜奶...1/3杯
色拉油...4汤匙
练习步骤:
取三个三饼模型，内部抹油，薄薄的撒上面粉备用。
鸡蛋打成蛋液，再慢慢加入细白糖，充分打至起泡。
面粉过筛后，和泡打粉、鲜奶、色拉油一起慢慢倒入蛋液中，用胶刀轻轻搅拌均匀，放入三个模型中。如果有气泡，点击模型。
用微波炉将每个蛋糕烤3分钟。
备注:
1.海绵蛋糕烤好后，要立即取出，模型要轻轻垂直落下，这样蛋糕才不会塌，容易取出。
2.吃的时候可以根据喜好倒一点蜂蜜或者果酱。
大理石蛋糕
& lt材料> 4份
低筋面粉-20克
糖-2汤匙。
彩蛋-1。
香草精-一点点。
可可粉和水各1汤匙。
& lt练习>
1.将面粉、糖和可可粉分别过筛。
2.将糖、鸡蛋和香草精倒入碗中，在水中加热至感觉微温，然后用电动打蛋机打至2，进行分配。然后移走热水，继续搅拌，直到材料完全冷却。*如果你使用手动打蛋器加热并搅拌水，空气将进入鸡蛋，气泡很快就会出现。颜色变白后，可以把热水去掉，继续下面的步骤。
3.将面粉(a)过筛，用打蛋器(b)搅拌均匀。
4.将可可粉和水倒入另一个碗中，搅拌均匀。
5.将3的一半原料倒入4的碗中，搅拌均匀(C)。
6.将双色面糊倒入四个纸杯蛋糕用铝箔杯(D)中，轻轻搅拌。
7.沿着微波炉(600瓦)的旋转架排成一圈，中间不放，然后盖上烤纸，加热1分钟。30秒后取出。如果是500瓦的微波炉，可以加热20秒。
用微波炉做蛋糕！(不需要蛋糕粉)
材料:面粉100g干酵母粉5g糖30g黄油45g牛奶1汤匙奶油香精几滴。
1:首先将鸡蛋和糖混合，用打蛋器打成硬泡沫，这样感觉很重。
2.将面粉、泡打粉、黄油(提前用微波加热融化)、牛奶、奶油香精放入蛋液中搅拌均匀。
3:将搅拌好的面糊倒入容器表面(请提前抹上黄油，以免触底)。
抹平，然后用保鲜膜轻轻盖上，放入微波炉中时不时用竹签刺破。
直到竹签上不再沾有液体，就说明已经烤成功了。
4.取出烤好的蛋糕，随心所欲地用鲜奶油和水果装饰。
这样做了两次，还不错，但是我改了，用自发粉代替面粉和干酵母粉，用水代替牛奶。而且没有保鲜膜。我觉得保鲜膜温度太高了。
注意蛋糕做好以后体积膨胀很大，容器里要有很大的空间。
你可以在面糊中加入葡萄干或枣泥。
用微波炉做蛋糕
材料:面粉100g干酵母粉5g糖30g黄油45g牛奶1汤匙奶油香精几滴。
1:首先将鸡蛋和糖混合，用打蛋器打成硬泡沫，这样感觉很重。
2.将面粉、泡打粉、黄油(提前用微波加热融化)、牛奶、奶油香精放入蛋液中搅拌均匀。
3:将搅拌好的面糊倒入容器表面(请提前抹上黄油，以免触底)。
抹平，然后用保鲜膜轻轻盖上，放入微波炉中时不时用竹签刺破。
直到竹签上不再沾有液体，就说明已经烤成功了。
4.取出烤好的蛋糕，随心所欲地用鲜奶油和水果装饰。
可能没有烤箱烤的那么松，但是也很软很好吃，但是够方便如果
用鲜奶油和水果点缀，应该可以吧！最重要的是头脑。
微波炉做蛋糕5分钟！[/
微波炉蛋塔DIY实践】
1，原材料；
蛋塔皮:一小盆低筋面粉，1鸡蛋，少许泡打粉，一堆奶油，少许糖。
蛋塔心:鸡蛋三四个，牛奶一罐，糖少许，盐少许，香草粉少许。
霉菌。烤箱(我用的是带烤箱功能的微波炉)。
模具等平时没听说过的原材料，麦德龙超市都有卖。
2.把奶油和鸡蛋打匀，加入糖。加入面粉，提前搓好面粉(最好过筛或者用擀面杖打)，加入泡打粉，混合面粉。将面团搅拌好，放在一边醒发。
3.将鸡蛋、牛奶和香草粉放在碗里搅拌，然后放在一边晾干。
4、锅里做水，不要用太多，加入糖、盐，煮沸后加入刚打好的牛奶和蛋液，拌匀。
5.蛋塔皮的面团醒后，像饺子一样拉剂，放入模具中，按模具形状压均匀。小心别把底部弄坏了。粘在模具上，用刀刮去多余的皮。
6、将蛋塔心倒入蛋塔皮中，不要填满，以免烘烤时溢出。
7、微波炉烤箱模式，预热，180度，把蛋塔放进去，大概15分钟到20分钟。看，蛋塔的心脏基本凝固了，出炉了。
辣椒炒章鱼
特点五颜六色，酥脆清新。
原料
鲜章鱼章鱼、鲜红辣椒、葱姜丝、精盐、味精、料酒、醋、花油。
制造工艺
将章鱼章鱼的头和身体分开，用清水洗净，在章鱼的身体上放一把菊花刀。将青椒和红椒去蒂去核，用刀切成小块。取一个盘子，放入花生油和葱姜丝，用微波炉炒1分钟，放入料酒、醋、精盐、味精、青红椒和章鱼，拌匀，用微波炉加热5分钟。
烤菠萝牛排
特点香嫩。
原料:牛柳750g，板肉125g，菠萝(罐头)150g，洋葱125g，青椒50g。调料:色拉油50克，柠檬汁20克，香菜25克，蒜瓣25克，丁香20瓣，盐和胡椒粉。
制造工艺
1.牛肉洗净切块，用抹刀拍成厚度约1 cm的牛排；板肉洗净切片；
2.洋葱、青椒、香菜、蒜瓣洗净，切成粉；备用。将牛排、盐、胡椒粉、洋葱末、蒜末、柠檬汁、色拉油、香菜末混合，腌制1小时左右，然后将一块牛排放入烤盘，再将两块肉横放竖放成十字形状，中间插四瓣，倒入菠萝汁，放入烤箱210度。
花生鲤鱼
生鲤鱼1，精花生肉150g。调料:姜几片，葱四根，香菜两根，1汤匙绍兴酒和酱油，1 -2杯水，少许香油胡椒粉，盐和果皮(泡好切丝)。
制造工艺
1.花生用清水浸泡40分钟，然后加入适量的水，大火加热10分钟。
2.将鲤鱼洗净晾干，加入少许胡椒粉和盐，搓匀，加入6汤匙色拉油，煎至两面变色(鲤鱼鳞片可食用；不吃的话，煮熟后去掉鱼鳞。刮鳞煮，铲肉。
3.将1大勺色拉油放入器皿中，爆香姜、葱，加入绍兴酒，花生米加入香油、胡椒粉，少许盐，1大勺生抽，1 -2杯水，或加入鲤鱼，大火加热8分钟，加入香菜即可食用。
蒸鱼
材料:鱼1条(300-400克)，葱1根，姜3片。调料:料酒75g，生抽50g，白胡椒粉15g，盐15g，糖15g，油50g，香菜少许。
制造工艺
1.刮去鱼鳞，去除内脏，洗净，晾干，用刀将鱼的两侧切开3度。
2.拿半个洋葱，把所有的东西分成两半，敲一下，把剩下的一半切掉。
3.将切好的两根葱放入耐热容器中，放入姜片。然后，把鱼放在上面。将混合好的调料放在鱼上，加入2汤匙水，盖上耐热盖(或保鲜膜)。
4.将鱼移至茶盘，然后在鱼的蒸汁中加入1汤匙油，再将汁均匀地倒在鱼上。最后撒上洋葱和香菜。
蝴蝶虾
材料:12虾仁；木耳丝1/4杯；黄瓜丝1/2杯；熟油1.5茶匙。调料:a:酱油1汤匙；酒1/2汤匙；洋葱1；2片姜。b:盐1/2茶匙；味精1/4茶匙；香油1茶匙；肉汤1/2杯；生粉1茶匙。
流程:
1.虾去头、去壳(留尾)，洗净；从后面切开(腹部不要切掉)，做成大块，加入材料A腌制20分钟。取出虾，切下来，从前到后包好，用牙签固定，放在盘子里，盖上塑料薄膜，高功率微波2分钟(直到变红)。
2.向容器中加入1.5汤匙油；将黑木耳、大功率1.5分钟混合，加入材料B，用大功率微波混合均匀2分钟。
3.在容器中加入1.5汤匙油，将黑木耳用1.5分钟的高倍混合，加入盐、味精、香油和高汤，将玉米粉用2.5分钟的高倍混合，然后加入黄瓜丝拌匀，浇在虾上。(完)
锡纸炸鸡
纸包鸡也是传统粤菜。小时候，那是一道很贵的菜。在我孩子的印象里，只有在高档酒店吃过。吃一次就好了。老家的老字号大东饭店做的纸包鸡，真的没话说。现在还记得。可惜这些年回去，发现这家老字号和其他很多老字号的命运一样:由于经营不善，逐渐没落。后来，我发现我可以用微波炉做这道菜，达乐。而且这种做法也省去了很多复杂的程序，非常方便，也不会弄脏厨房。你可以试试:
食材:鸡胸肉或鸡翅250克；鲜虾200克；香菇丝25g，火腿丝25g；香菜少许；玻璃纸15张(10 * 10cm)；少许香油。
练习:
1，鸡肉切片或小块，用酱油、料酒、糖、胡椒粉腌制30分钟；虾仁用酱油、料酒、生粉腌制20分钟；
2.在玻璃纸上抹一点香油，依次包好香菜、香菇、火腿、虾仁、鸡块，用生粉和水封口；
3.把包好的纸包鸡按顺序排好放在盘子里(不要叠放)，大火加热4分钟(不同品牌不同功率的微波炉时间会有一点差别)，然后用虾仁变色。
宫保鸡丁
食材:调料:鸡肉62只，蒜3片，葱2片，红辣椒2丁，姜6片，竹笋(罐头)3丁，辣椒1/4茶匙，脆皮花生3汤匙)脆皮花生3汤匙(可用)。酱油一茶匙，生抽半茶匙，盐1/3茶匙，糖半茶匙，香油和胡椒粉少许，玉米粉两茶匙，洋醋一茶匙，水一汤匙。
如何做:
1.将两勺油和胡椒粉放入盛水容器中，盖上微波炉专用保鲜膜，留一个孔让蒸汽逸出，放入微波炉中。
用高火煮两分钟。拿出来，不要辣椒，是花椒油。
2.将鸡洗净，擦干水分，切厚肉，然后切丁。
3、鸡肉、竹笋、姜、蒜用调料拌匀，加入红辣椒、花椒油拌匀，装盘，不要重叠，盖好。
微波炉用保鲜膜，留个孔让蒸汽出来，用Hi(高火)煮五分钟至熟。取出，加入洋葱和
花生肉拌匀，用微波炉保鲜膜盖好，留个孔让蒸汽出来，用Hi(高火)再煮半分钟。
把它拿出来。
风味炒饭
食材:调料:两碗冷饭(新鲜米饭也可以)，3/4杯什锦蔬菜(包括熟胡萝卜、小米、四季豆，冷冻肉类公司有卖)，切好吹好的洋葱两片，虾一两片。蒜和胡椒粉各一汤匙或适量，鲜酱油一汤匙，盐1/4茶匙。
如何做:
1.将蔬菜放入容器中，加入3/4杯水，盖上微波炉保鲜膜，留一个孔让蒸汽逸出，用HI(高火)煮三分钟至沸腾。取出后倒入篮子里沥干水分。
2虾米用清水泡软，沥干水分。
3将虾皮放入容器中，加入三汤匙油，拌匀。盖上微波炉专用保鲜膜，留个孔让蒸汽逸出，用HI(高火)煮三分钟取出。
4在米饭中加入调料，搅拌均匀。加入虾米、蔬菜和洋葱，搅拌均匀。放入稍深的容器中，不要盖上盖子，用HI(高火)煮五分钟，取出后用勺子搅拌使米饭变松，装盘即可。小米=玉米；青豆=豌豆；大蒜=蒜泥=漏勺
牛肉通道
材料:调料:牛肉250克、洋葱半根、青椒半根、红椒半根、黄椒半根、竹签4根。黄油1汤匙、白葡萄酒、蒜末2茶匙、黑胡椒1茶匙、姜末1茶匙、盐1茶匙、混合香草1茶匙、柠檬汁1/2茶匙。
如何做:
1.将牛肉、青、红、黄椒、洋葱切成方块(大小差不多)。
2.牛肉用卤汁腌制10分钟左右，然后加入其他材料一起腌制5分钟。
3.用竹签把材料按顺序重复一遍，平放在盘子上。
4.用【薄块烤】预热7分钟，然后放入烤串，用【薄块烤】烤7分钟，取出，倒过来，烤7分钟。
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1蒜泥白肉
材料:带皮猪后腿肉250克。
调味葱2根，姜3片，1大勺蒜泥和色拉油，1大勺糖和米醋，2大勺酱油和少许花椒油。
操作
①肉洗净，放入葱、姜。
②将1大勺色拉油放入器皿中，将肉与葱姜一起放入器皿中，大火4分钟后取出，切成薄片。
(3)淋上蒜泥、糖、米醋、酱油、辣椒油。
2微波炉烹饪书-白芸肉
材料:腌肉400克，黄瓜半根。
少许盐和胡椒粉作为调料，半杯绍兴酒，5片姜和1根葱(切成5cm长的段)；(一)1汤匙红油、2汤匙白糖和米醋、1汤匙酱油和蒜泥。
操作
(1)将腌制好的猪肉用开水浸泡片刻，捞起晾干，均匀撒上盐和胡椒粉，放入深器皿中，加入葱、姜和绍兴酒。
(2)大火盖5分钟，然后翻面，中大火盖9分钟。
③将熟肉切片，放在菜的四周。
④将黄瓜切片，放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干水分，放在菜的中央。
⑤将混合均匀的调料(A)倒在肉片上。
⑥可以随意用樱桃装饰。
3微波炉食谱-五香豆腐干
材料:猪腿200g，五香豆腐干2块，1个青椒，2个红椒。
调料(a) 1大勺绍酒、半大勺盐、2根葱、3片姜；(b)甜面酱、糖2勺，麻辣豆瓣酱、酱油、绍兴酒、水1勺；1汤匙蒜末；色拉油1.5
匙
操作
①将调料(a)铺在整块猪肉上，盖上微波膜，翻面4分钟，取出待凉，切成薄片，豆腐干切成斜片，青红椒切成小块。
②将色拉油和调料(C)放入器皿中，大火2分钟，再加入其他材料和调料(B)，拌匀，大火4分钟。
4微波炉菜单-红烧肉
材料:干净的猪夹心肉900g。
调料(a)香葱6根，姜4片，色拉油3大勺；(b)大概1杯酱油，1汤匙冰糖。
操作
①将三明治肉洗净，切成3厘米见方的块。
(2)将调料(a)放入器皿中，大火3分钟后，放入夹心肉和调料(b)，加盖大火20分钟。
5微波炉食谱-红烧肉
生猪里脊肉400g，生菜适量。
调料(a)少许盐和胡椒粉；(b)糖半汤匙，酱油半杯，酒2汤匙，葱(泥)少许，姜(根)，胡萝卜(泥)，葱。
操作
(1)用*把肉穿过五六个孔，撒上调料(A)，然后用棉绳系好。
③将肉长时间浸泡在搅拌均匀的调料(A)中，用筷子上下翻动。
③将肉放入微波炉专用的竹笼或网内，不盖微波膜，翻1分钟。
(4)取出上下翻动，用刷子抹上卤汁，然后翻动6分钟，中间多抹几次。
⑤取出切片，然后装饰蔬菜。
6微波炉食谱-腌猪肉
材料:生猪肉片200克，豆腐1块，咸菜200克。
调料(a)酱油1大勺，绍兴酒3大勺，香油1大勺，葱花少许。
操作
(1)豆腐沥干水分，翻面2分钟，不用微波膜。
②切成大小合适的片。
③将猪肉切成合适的大小，放入容器中，加入调料(a)，用微波膜或盖子盖好，翻面2分钟。
(4)将豆腐和泡桐加入(3)中，搅拌均匀，盖上微波膜或盖子，旋转3分钟。
⑤取出再次搅拌。同理，2分钟后，在盘中撒上葱花。
7微波炉食谱-芝麻肉片
材料生猪里脊肉(平切片)400克(8片)和新鲜芦笋8根。
调料(一)芝麻100g、红糖1.5茶匙、绍兴酒少许、生抽6汤匙、淡精炼油2汤匙、胡椒粉少许。
操作
①磨前炒芝麻。
(2)将调料(a)搅拌均匀，加入肉片腌制30分钟左右。
③将芦笋切段，用微波膜或盖子盖好，翻面2分钟；趁热取出，撒上胡椒粉和2大勺轻油。
(4)将两块肉放入器皿中，并排不重叠，盖上微波膜或盖子，旋转1分30秒。
其余6片以相同方式处理。
⑤将肉片放入盘中，用芦笋装饰。
8微波食谱-切片梅花肉
材料原料干净的五花肉400克。
1汤匙调味蚝油，2汤匙水，一些香菜和2汤匙熟猪油。
操作
①五花肉切片，加入1大勺蚝油和2大勺水腌制30分钟。
②将2汤匙熟猪油放入器皿中，加入腌制好的五花肉，大火3分钟后翻面，再加热3分钟。取出盘子，加入一些香菜。
9微波炉食谱-姜汁肉片
材料:猪瘦肉500克切片，生菜8片。
调料(一)绍酒1.5大匙，酱油1.5大匙，香油、姜膏各1大匙；(b)酱油1.5大勺，绍兴酒1大勺，姜膏半大勺。
操作
①将调味料(a)涂抹在猪肉上，放置5-10分钟。
②去掉卤汁，取65，438+0/3的肉，铺在器皿里，不要重叠。
③打开微波薄膜，翻转3分钟。
(4)把剩下的肉分成两次，每次3分钟。
⑤取出烤肉，放入另一个容器中，装饰蔬菜。
10微波菜单-东坡肉
材料生五花肉(去骨去皮)450g。
葱50克，姜25克，绍兴酒50克，酱油80克，糖40克。
操作
(1)刮去皮肤上的污垢和多余的毛发，放入沸水锅中焯一下，冷水洗净，用1.5 cm的正方形切成块。
(2)先将姜25g(已碎)、葱40g放入器皿中，再放入切好的肉块，加入所有调料，放入剩余的10g葱，封微波膜，大火4分钟，再转小火25分钟，至肉脆糯，再用大火收汁至稠。