不吃肉会减肥吗？

爱美之心人皆有之，尤其是女生，更注重身材。如果他们吃得多，他们会害怕变胖。有人说，女孩子的一生都是在减肥和增肥中度过的。好像没什么问题。就像女生的衣柜里总是少了一件衣服，女生的原则总是再减一斤。

所以对于很多女生来说，如何变瘦或者如何保持体重不变都是特别关心的问题。现实生活中，很多人为了减肥不择手段，有的吃减肥药，有的绝食，有的运动过度等不合适的方法来变态减肥。事实上，即使他们在短时间内减肥，这些方法也会反弹，可能会变得比以前更胖。

问题是一个月不吃肉会不会瘦。其实肉类并不是减肥的禁忌食物。对于一些瘦肉，如鸡胸肉、鱼虾，这些都是高蛋白食物，热量不是很高。真正不能吃的肉是肥肉，都是肥肉，热量极高。一小块脂肪能产生相当于一碗米饭的热量，减肥者吃不到。节食者不吃脂肪是不够的。一些油炸食品，如汉堡包、薯条、炸鸡和油饼，热量很高，不适合节食者。除了注意饮食，还需要配合一定量的体育锻炼，如快走、慢跑、瑜伽等。一些有氧运动可以大大消耗体内脂肪。

对于建议减肥的人来说，了解一些食物的量热计，什么样的食物热量高，节食者不能吃什么，什么食物热量低又饱，这样既不会挨饿，也不会摄入高热量，是非常重要的。健康减肥才能达到真正的减肥效果。制定一个适合自己的减肥计划，既能吃饱，又不会缺少身体必需的营养，还能达到瘦身的效果。

我觉得人瘦不瘦跟吃肉关系不大。有些人完全不碰肉还很丰满，那些为了减肥不吃肉的人真的很不理智。有时候吃肉不吃素也会损害我们的健康。减肥期间也可以吃一些肉，因为长胖不完全是吃肉造成的。一些研究表明，许多素食者最终会回头吃肉。

减肥吃肉的关键是吃一整天需要的热量。放弃吃肉是减少卡路里的一种方法。用素食代替红肉和加工肉，可以减少饮食中的脂肪和热量，有助于减肥。其实会增肥的主要是红肉和加工肉。我们可以用一些其他肉类来代替，比如鱼肉和禽肉。它们的热量比红肉低得多，吃法也要选择好，不然很容易发胖。比如很多人喜欢吃炸鸡，其实更容易导致肥胖，因为炸鸡所含的脂肪比红肉高，热量就不用说了，所以如果吃的话，最好选择烤鸡。

更何况，减肥仅仅靠改变饮食是不够的，还要结合运动。不能吃太多，还是会胖！如果你真的戒了肉，多吃海鲜，家禽和素食，在不损害身体健康的情况下锻炼减肥，应该会更容易。