不同的茶有什么功效？喝什么茶可以减脂减肥？
1，不同茶叶的功效
喝红茶有清新的口气。根据美国太平洋中医学院的研究结果，红茶中的多酚类物质可以阻止口腔细菌的生长，从而导致牙菌斑堆积更少，口气更清新。印度研究人员发现，这些多酚甚至可以预防口腔癌。
人参茶提高性能力。人参茶可以缓解痛经，降低血压，刺激脑细胞的生长。然而，人参茶的一个特别有益的作用是，它可以促进男女的欲望。加州大学洛杉矶分校医学院泌尿学助理教授克里斯托弗·塞格尔(Christopher Seigel)博士说:“人参可以帮助人们产生更多的一氧化氮，具有一定的疗效。
喝绿茶对心脏有好处。绿茶具有广泛的健康功效，从预防癌症到改善精神健康。发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，饮用绿茶可以降低人们死于各种疾病的风险，包括心脏病。
喝乌龙茶来减肥。中医理论认为喝乌龙茶可以减少体脂，现有的科学依据也证实了这一理论。乌龙茶中含有的儿茶酚能加快新陈代谢，使身体更快更有效地燃烧热量和脂肪。
2.有效的减肥运动计划
1，每天运动
我们要快速燃烧脂肪，随它去吧通过汗液排出体外，所以我们必须选择全身运动。每天要坚持锻炼12分钟，这样才能达到减肥的目的。可以选择一种自己喜欢的运动方式，每天坚持12分钟，这样就可以减肥健身了。
2.野外活动
户外运动非常重要。每天两个小时的户外运动，相当于在跑步机上消耗了5%的热量。而且可以在户外呼吸新鲜空气，排出体内的废物，在保证健康的同时轻松减肥。户外，无论是散步还是散步都可以帮助身体的脂肪燃烧。
3、热身运动
冬天天气冷，很多人喜欢赖在床上，这不是一个好习惯，但是你可以根据这个习惯做一个热身运动，比如拉伸，在空中模拟蹬自行车等。，可以让身体暖和起来，燃烧体内的脂肪。
以上就是给你减肥的三种运动方案。如果你是一个不爱运动的懒人，可以通过这三个方案达到减肥的目的。此外，运动的同时也要适当控制饮食。不要总是吃油炸食品和刺激性食物，而要多吃水果和蔬菜。