柠檬水瘦身排毒？中医女博士是这样说的…

你一定听说过柠檬水有多棒。不仅能美白养颜，还能瘦身、防癌、抗氧化。网上有很多传言说减肥的秘诀是每天喝柠檬水。柠檬水有什么作用？是夸张了，还是真的？听听中医怎么说！

其实柠檬确实是一种营养丰富的水果，富含柠檬酸的特性，有“柠檬酸仓库”的美誉。此外，柠檬还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、镁、钾等，这些都可以维持人体的正常代谢。

柠檬水不适合早上空腹起床时喝，以免伤胃引起烧心。

柠檬有助于肝脏排毒，但不适合空腹饮用。

中医田益民指出，从中医的角度来看，柠檬性平、苦、无毒，具有止咳化痰、生津健脾、安胎的作用，而蓝色食物可以疏肝解郁、舒缓情绪，所以柠檬属于帮助肝脏解毒的食物。有些人也喜欢在早上起床后喝一杯柠檬水，因为他们提倡柠檬的排毒功能。

但对于肠胃不好的人来说，早上空腹喝柠檬水容易引起烧心等症状。田益民医生建议，早上起床先喝一杯300c.c的温水，排毒效果好，不伤胃！

柠檬水可以促进健康，但没有治疗效果。

另外，柠檬的维生素含量确实很丰富，但在维生素C方面，柠檬的含量还不如同重量的番石榴、猕猴桃、柳丁等水果。相比之下，柠檬的维生素C并不是特别高，饮食没有治疗作用，但有促进健康、预防保健、延缓衰老的作用。

所以，柠檬虽然有它的优点，但也没必要天天喝柠檬水。只有摄入各种水果，均衡饮食，才能获得丰富的营养。那么，柠檬水有助于减肥吗？