运动后如何按摩才能不长肌肉，起到减肥的作用？

剧烈运动后，可以坐在垫子上弯曲小腿，用手轻轻按摩小腿，或者轻轻拍打大腿。可以适当用一点力度拍打或按摩大腿，效果显著。对于腹部，可以在距离肚脐2指左右的天枢穴由轻到重再到轻进行按摩！也可以用手从下往上按摩肚子上的肉，效果也很显著。你应该坚持下去！每次按摩一定要按摩到热，也就是出汗，这样才不会长肌肉。