一次有意的脉轮之旅——瑜伽脉轮冥想
首先，想象你走在一条短路上，尽头有一扇小门。推开它，你会发现一片广阔的草原。草原上，到处都是盛开的红花，象征着根轮的生机和活力。与此同时，花丛中有一条小路。你走在小径上，感受脚下的土地，欣赏鲜红的花朵，呼吸着欣欣向荣的花草的自然气息，慢慢走向另一个小栅栏门。
穿过大门，你来到一片橘林，橘树上结满了成熟的果实，象征着腹部脉轮的感官享受。享受大自然的丰富，敬畏它强大的生命繁衍。可以摘一些橘子吃，让鲜美的橘子汁在嘴里流动。然后，高高兴兴地走到另一扇栅栏门前。
然后，你来到一片金色的向日葵田，象征着肚脐轮太阳齿轮的光和热。在这里，你开始储存能量，就像向日葵充分吸收阳光一样。欣赏美景，享受阳光的温暖。当你精力充沛时，你的信心会大大增加，因为它会支持你完成所有的目标。然后，继续走，你会看到一扇门。
进门后，你来到一个被围墙围起来的花园。中间有一条长长的拱门小径，拱门上种满了玫瑰花。绿叶衬托着粉色的花朵，散发出淡淡的清香。这个迷人的花园代表了心轮的和平与快乐。你触摸着柔软的花朵，玫瑰很乐意与你分享它的美丽。你可以摘一个，让它陪你走过花园小径。
然后，你会发现自己在一个高原上，头顶蓝天，鸟儿自由飞翔，自由歌唱。天空倒映在积雪融化形成的湖面上，蓝色的龙胆根也竞相开放，拥抱阳光。这样的场景代表喉轮，象征喉轮的纯净声音和空间的能量。你听到有人叫你的名字，所以你继续前进。
有人来迎接你，带领你前进。这象征着眉心轮的智慧，眉心轮也被称为第三只眼，一只穿透心脏，连接左右脑，分别控制人的逻辑思维和想象创造力的眼睛。你的向导会告诉你一些事情，或者给你一些可以冥想的东西。
远处是一片森林草地，中间有一座白色的小房子。显然，这是一个非常特殊的精神空间，象征着冠轮。你必须想出一个让你单独进入房间的标志。你满怀敬意地走进屋子，坐下来，慢慢地、清晰地背诵几遍你内心的宣言。你静静地坐着，吸收这里的精神能量，直到你意识到你应该回到现实。起身离开前，要郑重地说一声“谢谢”，然后沿着原路慢慢返回。你知道你可以随时回来。
回到开始旅行的起点，再次感受身体的感觉，深呼吸几次，活动手指和脚趾，打哈欠，伸懒腰，趴在地上祈祷结束整个旅行，然后慢慢起身。