每天吃东西怎么减肥？

有很多种食物...比如，吃完后必须用手把食物扣出来...还有，每天必须吃早饭，晚饭可以不吃，三点前可以想吃多少就吃多少，三点后就不能吃了。晚饭后必须出去走一个小时，回来后最多喝点水...但是你不觉得这是自虐吗？你为什么要这样对自己？胖真的不好吗？其实有时候，稍微欣赏一下自己，会给你带来很多惊喜。...