有氧运动可以瘦身，增加体力。

很多人试图通过改变饮食习惯来达到减肥的目的。但如果不控制饮食，又怕肌肉流失导致体脂快速堆积。虽然短期内可以达到效果，但长期来看可能会导致体重停滞，甚至危害健康。彰化基督教医院理疗师陈文玉指出，要有效减肥，除了改变饮食习惯，更重要的是配合运动，才能事半功倍。平时要养成让身体保持活跃的习惯，这样会改善身体系统的功能，让身体更健康；陈文玉指出，人们不仅可以有效地消除肌肉中的脂肪，还可以强健肌肉，增加体力、心肺耐力等。，并通过有氧运动和局部健身运动有效增加减肥效果。比如骑自行车，游泳都是很好的有氧运动。人们应该持续稳定地进行这项运动，并采用一定的强度来促进大肌肉群的稳定。陈文玉进一步解释说，有氧运动必须持续20到30分钟，才能更好地达到燃烧脂肪的目的。运动是减肥的重要关键之一，不仅可以帮助人们达到减肥的效果，还可以增加体力，促进新陈代谢。陈文玉提醒，如果有心脏病、高血压、糖尿病等患者。，他们应该多注意锻炼，根据自己的体质调整锻炼强度，避免出现不舒服的症状。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/7308/有氧运动可以瘦身增加体力关键词:基督教医院，理疗师，陈文玉，有氧运动，体力，自行车。