减肥期间暴饮暴食后的自救方法

火锅高油高脂雪梨降火解毒，雪梨消积解闷，清理肠胃；高碳水(粉)盐、钠含量高，豆浆的蛋白质含量能有效降低血脂，调节内分泌，有效阻止糖分转化为堆积脂肪；烧烤致癌物，香蕉清肠通便，加速排毒，润肠通便，清热解毒；方便面高钠高热量。冬瓜排钠刮油加速体内钠排泄和脂肪代谢，减轻水肿，加速脂肪代谢。

薯片血糖升高，但燕麦升糖低，燕麦纤维数高，饱腹感强，降低胆固醇，促进胃肠消化；泡菜高盐高钠，绿茶能解渴兴奋神经，促进肠胃蠕动，有效溶解亚硝胺等物质；甜品糖摄入过量，咖啡分解糖中含有咖啡因，能溶解甜食中的糖分。