如何挑选好枕头如何挑选好枕头

人体的正常结构，脊柱从侧面受到四个因素的弯曲，颈椎生理上是凸的，也就是说，在微凸的姿势下，颈部的肌肉基本处于平衡放松状态，颈椎的椎间盘和周围韧带也处于平衡状态，压力最小，也就是处于良好的状态。

睡觉时，如果颈椎能保持这种状态，颈部的肌肉、韧带等组织能得到很好的充分休息，而枕头不合适，这些组织就会一直处于紧张状态，无法一扫一天的疲劳，甚至可能加重一天的疲劳，久而久之容易受伤。

除了颈椎，头部也需要考虑。后脑勺说:“我这么大了，你一定要给我找个好地方休息。”枕头枕头不仅需要“枕头”，还需要“枕头和脖子”。所以在枕头的选择上，我们需要选择能够贴合头颈曲线的枕头。

传统形状的枕头，中间高，四周低，我们躺下时处于悬空状态，颈椎容易扭曲，不能很好的休息和放松，容易落枕或肌肉酸痛。

波浪形的枕头很突出，既能把我们的后脑勺放进去，又能很好的支撑脖子。无论侧卧还是侧脸，都能保证颈椎的正常生理曲线，保证头颈部的充分休息。

2、枕头的高度

枕头的高度与年龄、性别和习惯有关。

年龄方面，一般随着年龄的增长，人越来越驼背。年纪越大的人躺着，脖子离床面的距离越高。因此，年龄大的人选择较高的枕头高度。

男女对枕头高度的需求不同。大多数情况下，男性的肩膀更宽厚，从生理结构上来说，男性肩部和颈部附近的肌肉比女性多。所以男性仰卧或侧卧时，枕头要相对高一些。

3.枕头的材料

目前常用的材料有荞麦皮、羽绒、人造纤维或腈纶棉、乳胶、聚酯纤维等。

荞麦皮是最传统的材料，它的优点是可塑性。用手在中间按一下，就可以塑造出适合我们后脑勺和颈椎生理突出的波浪形。并且可以根据需要调节高度。基本适合所有人，适合对枕头高度有不同要求的人，价格也很便宜。缺点是比较硬，容易变形，翻身时容易发出噪音，可能不适合一些神经衰弱、睡眠障碍、失眠的人。用久了容易降低支撑能力。

羽绒枕芯，或者叫人造纤维枕芯，人造纤维也叫腈纶棉，形状是传统的中高下低的形状，在酒店会用的比较多。优点是:弹性好、柔软、轻便、美观、豪华大气。缺点是形状高度固定，不适合后颈和后脑勺的形状，不太健康。