瑜伽改善消化不良也有奇效。

消化不良不仅使身体不舒服，还会引起腹胀。消除腹胀可以通过瑜伽来实现。今天要介绍的瑜伽运动，主要是扭腰，抬腿到腹部，促进消化。华飞健康网推荐的2型瑜伽，经常练习可以改善消化不良，消除腹胀引起的腹部肥胖。

1.平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，手臂伸直，与肩膀成一直线。

2.呼气，将膝盖转到左边，根据你的舒适度，关闭双腿，将头转向左边，吸气，将膝盖返回中间，切换到另一侧，重复。功效:拉伸脊柱，帮助消化。

平躺在地板上，背部着地，左膝弯曲靠近胸部。把手放在头后。吸气，将肩膀抬离地面。吸气，抬起左肩靠近左膝，抬起右腿稍微离开地面。换到另一边重复，每边10次。

功效:帮助消化，促进血液循环。

站立瑜伽动作1。站立，双脚并拢，肩膀向后，背部挺直。

2.吸气，伸直手臂举过头顶，指向天花板。呼气，放下手臂，自然下垂。重复10次。

功效:促进血液循环，增加能量，* * *消化系统。