产后最好每天扎腹带几个小时。
产后最好每天扎几个小时腹带。首先要说的是，坐月子期间每天要扎好几个小时的腹带。因为此时产妇的身体还处于恢复阶段，最好不要使用腹带太久，1-2小时，以免阻碍子宫的恢复。所以最好在起床的时候使用，这样在床上休息的时候就没必要戴收腹带了。
做完月子，孕妈妈的身体已经恢复的差不多了，尤其是子宫。这个时候，如果你系了收腹带，注意一天不要超过8小时。另外，饭前饭后一小时内，上厕所睡觉时，不要戴收腹带。还有就是说不能超过8小时，但是也要注意不能8小时一直被束缚。应采用间歇使用的方法，每2小时放松腹带十几分钟。另外，腹带一定要用专业品牌。比如齐静等母婴品牌，就有专门做产后收腹带的品牌。只要产品专业，腹带的使用效果是可以保证的，优质的产品加上正确的使用方法，可以更有效的帮助恢复腹部身材！
首先，一般来说，睡觉的时候，一般来说，晚上睡觉的时候，为了避免太闷热，造成血液循环不畅，这种情况是要带走的，但是醒来的时候可以用。这个没有时间限制。这个一定要天天绑才会有效果，但是晚上要透透气，好好休息。
其实一天应该用多长时间很难有一个标准答案，要看个人使用习惯和身体状况。比如天气冷的时候，妈妈们更喜欢一直使用腰封，但是一旦进入夏天，可能稍微穿上就会觉得不舒服，平日使用的意愿就会大大降低。通常情况下，人们在睡觉时，不太可能四处走动，因此新妈妈可以在睡觉前脱下胸衣。
一般建议每日最长使用时间不超过12小时，腹带白天使用。正确的使用方法是:饭后半小时戴上腹带，饭前半小时取下。晚上睡觉前一定要把收腹带摘下来。收腹带用多长时间取决于每个人的不同情况，因人而异，一般6-8周。而且这种腹带的使用有一些限定的标准，即:使用无弹性的棉布；一定要松紧适度，不影响正常呼吸和进食，也不能紧到影响血液循环。
产后如何恢复适量的运动，对健康减肥至关重要。生命在于运动。适度运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益健康。运动是健康之王。据专家介绍，每天锻炼半小时可以增强人的幸福指数。但是对于节食者来说，只需要在运动初期增加运动量和时间就可以了。运动量太大的话，一停就反弹的很厉害，但是慢慢养成习惯就好了。运动减肥是我们最直接有效的减肥方法之一。
早餐:一杯牛奶，一个花卷，一个苹果。午餐:油炸鱼片。材料:草鱼1，木耳10克，广东白菜50克。调料:色拉油2大勺，盐1大勺，料酒1大勺，干淀粉、水淀粉、葱姜少许做法:草鱼洗净，切片，蘸干淀粉，温油抹平；木耳泡发洗净；广东白菜洗干净；将洋葱和姜切碎。锅内热色拉油，放入洋葱、姜末炒香，再放入鱼片、木耳、大白菜，炒匀，加盐、料酒调味，倒入水、淀粉勾芡。晚餐:1碗水煮蔬菜或一份生菜沙拉，可以用醋和盐调味。不要添加高热量的沙拉酱。
怀孕期间，孕妇的饭量会很大，食量会增加一倍。因为除了孕妇本身，还有宝宝的营养和产后哺乳的脂肪储备，等于三份。产后没有那么大的需求，但是人的食欲和饮食习惯很难主动改变，需要女性自己控制。但是不要节食，健康的方法也不难:少量多次，少吃多餐，可以慢慢恢复到产前的食量，产假就是调整的时候。
不要给自己任何多吃的理由。最常见的借口是“害怕失去孩子”。标准的自欺欺人是，牛奶的成分和饮食关系不大，只要不缺奶就行。怀孕期间积累的脂肪被消耗用于产后哺乳。产后母乳喂养不仅是宝宝的需要，也是新妈妈产后减肥的需要。喂食的过程就是慢慢消耗脂肪的过程。不控制饮食就会巩固脂肪，盲目补充会增加脂肪。超过你怀孕时的体重是很常见的。