吃什么可以控制食欲又不影响身体健康

红薯富含一种非常特殊的淀粉，能有效抵抗消化酶的消化，使食物在人的胃里停留较长时间，从而有效延长饱腹感。使人不会摄入过多的热量，并有非常好的抑制食欲的效果。如果吃红薯，最好吃水煮红薯，可以有效刺激肠道蠕动，很好的预防便秘。需要注意的是，千万不要吃有黑斑的红薯，可能已经变质，也不要吃发芽的红薯，否则可能导致中毒。