寒冷天气下练习瑜伽的好处

“很多女性在冬天会手脚冰凉，练瑜伽可以改善这种情况。”文汶说，中医认为，由于手脚的神经末梢远离心脏，天气寒冷导致血管收缩、供血不足，导致手脚冰凉，练瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。此外，在冬天练习瑜伽可以燃烧卡路里，有助于保持健康的身材。

不仅如此，冬天练瑜伽还可以调节心情。冬天万物萧条，容易让人情绪低落。冬天恰逢年底，繁重的工作和压力也会导致情绪失衡。这个季节，练习瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，使人心情愉快。

值得注意的是，冬季气温下降，人体毛细血管收缩，韧带和肌肉变得僵硬。因此，练习瑜伽时，不仅要做好运动前的热身，也不能过度拉伸，以免受伤。