红枣的热量高吗？减肥期间可以吃东西吗？

红枣热量不高，适量食用对减肥的人没有影响。很多女性担心红枣热量过高，会影响身材。不过，红枣虽然甜，含糖量高，但只要吃得合适，是不会长胖的。

虽然大枣本身有补血的作用，但是如果只吃大枣，效果还是相当弱的。如果女性想以食物补血，中国饮食网建议，可以将大枣与葡萄干、桂圆等食物一起食用，效果会比单吃大枣更有用。

吃枣的好处

1，面色红润——吃枣

医生说:女性更容易患缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性和50%的孕妇会出现贫血。

大枣含有丰富的铁元素，对防治经期贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧细胞和死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

2、皮肤保湿——吃枣

皮肤科医生认为，长时间在电脑前工作会导致许多皮肤问题，其中最严重的是干燥。

红枣的营养非常丰富，维生素C和维生素P的含量最高，居各种水果之首。鲜枣中维生素C的含量比柑橘高7~10倍，比苹果高75倍。一般公认柠檬是富含维生素P的代表，但与鲜枣相比，差了十倍。经常吃大枣可以增强皮肤的弹性，丰富皮下组织，使皮肤嫩滑。

参考以上内容？人民网-红枣吃多了会胖！如何正确吃枣人民网——吃枣的五大好处:这样吃枣可以补血。