与图片斗争(经常担心，害怕，斗争)
人似乎很难脱离焦虑、恐惧、优柔寡断的惯性，很难保持身心一致。如果能遵循肝胆相照的习惯，就应该在思考的时候考虑，在下定决心的时候决定。那么，我们的肝胆就会越来越强壮，不会有不必要的损耗，身心就会健康快乐。
但毕竟思想的障碍很难清除，也不是一天就能改变的。不如我们先按摩太冲穴，再拍打胆经、肝经，通过改善身体来修正自己的思想，然后慢慢体会到可以到达健康快乐的彼岸。我很清楚，最有效的方法一定是最简单的，那就是球拍式。在此之前，最好先拍三阴经，也就是肺经、心包经、心经，效果更好。
太冲穴位置
它位于脚的背面，在拇指和第二个脚趾之间。
按摩太冲穴有利于疏肝理气，缓解上火、睡眠不好、压力大等烦恼。
《黄帝内经》说:“肝为将之官，胆为义之官，决而为之。”这句话的意思是，甘是将军，每天运筹帷幄，制定周密的作战计划，而丹是直言不讳的先锋军官，随时准备采取行动。
现代人的一个特点就是用脑过度，想得太多，精神负担重，心理压力超负荷。看来心理上的东西是生理机能调节不了的，只能求助心理医生了。
其实身体和心灵是一体的，一刻也没有分开过。哪些心理问题必然会产生相应的生理病变？比如经常生闷气的女性，子宫、卵巢、乳房容易出问题，恐惧、焦虑会造成男性长期性功能障碍。急躁的人最容易患高血压和心脏病，紧张的人经常得胃溃疡。
竞争的社会环境不会改变，每个人的精神压力都是不可避免的。为了生存，我们不得不承受所有这些负担，所以我们需要找到减轻压力的方法。我们可以找一些废纸来撕，找一些气球来踩，找一个沙袋来打，找包装用的塑料泡泡来捏，这些都可以缓解我们心中的压抑和压力。
这些方法仍然属于心理治疗。既然身心就像手掌的正反面，那么是否可以通过治疗身体来调整自己的精神状态呢？当然，古人早就知道如何使用这种方法。“肝主谋划，胆主决策”，这是《内经》中的一句名言。怎么能视而不见呢？
疏通肝胆的三大法宝
早敲胆经产生杨琪
地点每天早上起床，双手沿着裤线来回敲打。哪里疼，哪里就是毒素沉积的地方，哪里就是重点。
方法第一次可以多花些时间把胆经拍透，然后你可以每天拍一排胆经10分钟拍发热，可以促进肝胆排毒，增强机体免疫力。是增强体质的必由之路。
肝胆既表里。肝气不舒服会影响胆囊，所以要同时调理。
敲打胆经增加了胆经的血流量，及时缓解了肝脏的压力。从情感上来说，也会大大提高人的决策能力，使人更加自信和勇敢。
胆经为足少阳之经，为半表半里之经，与外界无直接通道，其浊气必经肠。有的人服了胆经后排气多，大便又黑又重，说明肝胆的毒素是从肠道出来的。
有的人拍完胆经后还会头痛、脑胀、失眠、多梦，多是因为胆经的浊气不能及时排出肠道，而同名的少阳三焦经却在头面部。此时只要触摸胆经阳陵泉，电麻的感觉就会传导到脚趾，不适症状就会明显改善。
睡前推肝经排毒。
肝经的位置正好和胆经相反，正好在大腿内侧，也就是内衣线的位置。
方法每天睡觉前，双腿弯曲张开，从左腿开始，双手按在大腿根部，用一点力向前推至膝盖处。从左向右反复推50次，可以疏通肝经，调理肝气，使肝胆在睡眠中得到充分排毒，梦中会有一个甜甜的梦。
在女性月经期前后做，可以调经、保养妇科、减肥美容；男性体能下降，玩不起，容易失眠。他们也可以用它来产生阳气，精力充沛；对于老年人来说，可以作为保健的日常功课。
肝功能良好，对很多慢性病有直接明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病。
肝胆排毒可以有效的增进健康。此外，颈肩僵硬、腰酸背痛等疼痛也会消失。
一个拉伸动作，有效拉伸两边的肝胆和经络。
办公桌前的日常工作可以每小时做一次，不必等到肩膀僵硬了才去按摩。这时候你肩膀上的肌肉和筋膜粘连已经发生了，很难消除。
这种方法对于精神压力大的上班族有很好的减压降火效果。
方法如下:站起来，双手并拢举过头顶，双臂伸直紧贴耳朵，腰部向左弯曲到极限，感觉整个脊柱向左拉伸，好像风在吹过树。保持这个伸展姿势15秒，放松，然后切换到右侧，保持15秒。
注意:这是一个简单的拉伸练习。将动作调整到感觉“适度紧绷”的锚点，保持这个拉伸姿势不动。
缓慢而有节奏地呼吸。如果是向前伸展的动作，弯腰时呼气，保持姿势时吸气。拉伸时不要憋气。如果你发现拉伸的姿势让你无法自然呼吸，那就不是真正的放松。记得把身体往后移一点，恢复正常呼吸。