加班严重怎么减肥？

如果晚上十点以后下班，回到家最好不要吃东西，洗澡休息，尽量不要超过12睡着。白天可以早起多做运动。如果离公司不远或者下车后步行，可以提前几站下车，选择骑自行车或者步行去公司享受，增加锻炼的机会。午饭尽量少吃油腻的饭菜，尽量清淡饮食。