有哪些减肥误区会让你非常后悔？

减肥的一些误区会让你非常后悔。1.不要为了减肥吃早餐~变胖。减肥小白希望通过减少食量来减少脂肪堆积，甚至减肥。然而，他们忍不住放弃晚餐，不得不跳过早餐来达到目的。然而，事实上，长期不吃早餐是极其不健康的。虽然人体在夜间处于接近休息的状态，消耗减少，但经过近10小时后，需要及时补充，使人精神焕发，开始一天的工作。长期不吃早餐会变相降低身体的基础代谢率，让你越瘦越胖。2.只做有氧运动，需要很长时间来放松皮肤。在减肥之前，建议基础体重较大的人不要心急，要一步一步制定计划。心急吃不了热豆腐。有氧真的可以帮助我们最大限度的消耗体内脂肪。但是快速减脂(尤其是体重较重的人)会让我们瘦身后的皮肤非常松弛，似乎对视觉效果有很大影响。有氧运动是减肥必不可少的，力量训练可以增加肌肉饱满度。建议有氧结合无氧运动或交替训练，效果更佳。3.用大量水果代替主食~越吃越胖。主食，如米饭和面条，是大多数人发胖的罪魁祸首。因为升糖指数高，吃主食后更容易饿，而且越吃越多。所以主食一直是减肥人群的禁忌食物。他们会选择水果而不是主食，希望能减肥。他们忽略的是，水果之所以这么甜，是因为它含有大量的糖分，也是一种碳水化合物。把主食换成水果其实减肥效果差别不大。4.放心使用瘦身产品~对身体有害。瘦身需要靠自己的努力，通过运动和饮食控制做到科学。而不是依赖药物。即使是黑咖啡、左旋肉碱等瘦身辅助产品，也需要配合运动一起吃才会有效。5.突然加强了运动强度~身体承受不了负荷。缺乏运动习惯的人，突然加大运动量，会分泌乳酸，感到肌肉酸痛。其实这本身就是身体给我们的一个信号，警告我们循序渐进，千万不要盲目训练。减肥是需要时间的。