如果不能减肥，会有什么影响？

当你节食减肥时，一旦恢复正常饮食，你很快就会恢复原来的体重。由于长期节食，身体基础代谢下降，热量的消耗会更慢，无法维持正常运转。但如果突然恢复正常饮食，让新陈代谢低的身体接受高热量的饮食，体重回升只是时间问题。肥胖者体内脂肪过多。当它们超过身体的携带范围时，血液中也会含有大量的脂质，包括高胆固醇、高甘油三酯和饱和脂肪酸。低密度脂蛋白会增加，而高密度脂蛋白会减少，身体运输脂质的能力会下降。

血压升高肯定不是一个好兆头，主要是因为身体组织中脂肪含量的增加导致血管被迫收缩，增加了回流心脏的血量，间接刺激了心脏的泵血功能，进一步导致血压升高。随着时间的推移，这可能会导致身体其他器官的损伤。体内多余的脂肪会被血液运送到肝脏进行治疗。在肝脏中，脂肪会被分解转化成其他物质，但也会在肝脏中堆积。如果脂肪的分解速度比合成速度慢，脂肪就会在肝脏堆积，影响肝功能。

脂肪代谢产物会产生自由基，对细胞的伤害很大，甚至是致癌的原因之一。如果脂肪过多，身体会不断分解产生更多的自由基，患癌的概率会不断增加。

肥胖带来的问题远不止以上六点，但这六点对我们的生活和工作影响很大。我们应该阻止它。其实预防肥胖和减肥并不难。只要方法得当，相信可以达到很好的体重控制。首先要控制饮食，每餐定时定量，同时注意两件或两件以上有营养的事情，这样才能科学减肥。适当的运动可以让脂肪很好的燃烧，但要在饭后半小时进行，以低难度、持续的活动为宜。