玉米和红薯哪个适合减肥？甜玉米怎么吃

1玉米或红薯适合减肥。其实玉米和红薯要比，红薯更有利于减肥。虽然玉米和红薯都是粗纤维食物，也有减肥的作用，但是两者还是有区别的。相比之下，红薯的热量和脂肪相对较少，红薯有通便作用，更有利于减肥。

2甜玉米玉米饼怎么吃？你需要准备一些牛奶、鸡蛋、糖和甜玉米。甜玉米需要先加工成玉米粉，所有材料混合在一起。然后平底锅小火煎，再往中间倒入面糊，摊成一个饼。蛋糕的大小可以根据自己的喜好来定。看到饼上有很多洞，就可以开始翻面，煎到两面金黄。

煮甜玉米。准备几个甜玉米，适量的糖，盐和水，把玉米外面的老皮剥掉，再留一些玉米皮。将玉米皮放入烧开的锅中，加入适量的水，用大火烧开，烧开后加入适量的糖和盐，带盖中火煮15分钟。然后把煮好的甜玉米拿出来吃。把玉米皮挑出来，放进锅里。

甜玉米汁准备一些甜玉米，清水，炼乳，将甜玉米放入锅中，加入适量的水煮10分钟左右至熟，稍微风干后取出甜玉米粒，将玉米粒放入搅拌机中，将刚刚煮好的玉米水倒入其中。水量必须等于玉米粒的体积。一碗玉米粒可以和一碗煮玉米水混合，然后搅打三分钟左右，直到玉米汁变细。

甜玉米猪脚汤需要准备一些甜玉米，几个猪脚，姜片，一些盐和清水，将猪蹄清洗干净，用热水烫一下去除异味，加入适量清水，姜片和八瓣一起煮，大火烧开继续煮15分钟撇去浮沫，然后加入玉米继续小火煮一个半小时左右。

3玉米如何保鲜留三层玉米内皮，不挑玉米须，不清洗；放入保鲜袋或塑料袋中，封口，放入冰箱保存。用正确的方法烹饪玉米，不仅可以祛暑益寿，还有助于治疗冠心病和动脉硬化。好处太多了！

4晚饭吃玉米能减肥吗？玉米是一种粗粮食物，含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，加速体内废物和毒素的排出，防止便秘；而且玉米还含有大量的淀粉，在胃里停留时间长，不容易让人产生饥饿感，所以也很好的制约了饮食。因此，晚餐以玉米为主食，适当搭配新鲜蔬菜和水果，可以有效补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素，对瘦身有一定的作用。