做瑜伽有什么好处？

2、经常练习瑜伽可以增强身体的活力，可以调节内分泌系统，对于女性来说可以充分滋养卵巢，可以促进体内内分泌腺的分泌。

3、经常瑜伽可以起到延缓衰老的作用。练习瑜伽时，能明显减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的形成，并能显著抵抗角质，因此能起到美容的作用。

4.练瑜伽的时候可以放松，放松周围的经络，所以对身体非常有益。