做空踢，深蹲，剪刀脚，真的能瘦下来吗？为什么我蹲了2天，腿就粗了？每天500次空中打击

下半身真的瘦不了。这些运动是为了锻炼腿部肌肉，尤其是深蹲，所以腿当然会粗。空中踢腿是练腹肌，和瘦身没关系。

如果你想减肥，做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。，一气呵成，不停顿。心率必须达到最大心率的65%-75%才能瘦。