一个可以用手学会的微波减肥食谱！

肉末蒸鸡蛋

准备食材:鸡蛋3个，猪肉末50g，姜末。

练习:

提前腌好肉末:姜末、食用油、白胡子粉、少许酱油。

鸡蛋打散，加入约150ml温水和肉末，搅拌均匀。

盖上保鲜膜，用牙签剪一些洞，微波炉转高火3分钟。

然后把火关小一分钟。

取出后倒入1汤匙酱油，蘸少许香油食用。

小贴士？

Tips1:用滤网过滤或用勺子去除浮沫，使其更顺滑。

Tips2:如果没有高温保鲜膜，可以用盘子盖上。

小贴士3:稍微搅拌一下肉末，以免粘在一起。

小贴士4:试着用牙签拔出来。如果蛋液左右滑动没有障碍，就熟了。

酱茄子

准备1块茄子，蒜，辣椒。

准备配料

茄子洗净，切成小块。

将半碗水倒入容器中。

倒入汁:酱油一勺，油半勺，蒜末，盐糖少许，胡椒粉，芝麻。

微波高火五分钟。

大蒜金针菇

准备配料:金针菇、大蒜、辣椒。

准备配料

金针菇切段，洗净。

倒入果汁:1大勺陈醋，半勺糖，一勺酱油，半勺油，鸡粉。

用微波炉喷油五分钟，撒上葱花辣椒圈。

青蛙油生菜

准备食材:1生菜、蒜、辣椒段。

准备配料

将生菜洗净，放在盘子里。倒入半碗水。

倒入果汁:1大勺生抽，半勺油，鸡粉。

用微波炉喷油3分钟，撒上葱花辣椒圈。

卷心菜丝

准备食材:1白菜、蒜、辣椒段。

准备配料

将白菜撕成自己喜欢的大小，洗净备用。

将干辣椒切成段，装盘，倒入少许油。

高火1分钟，干辣椒香。

取出盘子，把白菜铺在上面，加热2-3分钟。

拿出来搅拌一下。加调料:半盐半糖1酱油1醋。

搅拌均匀，继续高火1分钟后食用。

微波炉清洗妙招

准备一个大口径的碗，倒入3勺小苏打和半碗水。

大火2分钟。

用加热的苏打水擦拭微波炉内壁。