孕期坚持喝牛奶有什么好处？
其实我的同事也不对。虽然孕期喝牛奶有很多好处，但是孩子皮肤白并不是牛奶的功劳，主要还是遗传效应。
作为一种物美价廉的好营养品，不仅仅是孕期，所有人，尤其是孕期和产后的女性，包括中年以后的女性，都应该坚持每天喝牛奶，孕期更应该坚持喝牛奶。
中国营养学会建议孕期每天喝牛奶300克，孕中期和孕晚期每天喝300-500克。孕期喝牛奶的好处与孕期的营养需求有关。
第一，牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿发育。蛋白质是胎儿发育必需的营养素，孕期要补充蛋白质。牛奶中的蛋白质含量可以达到3.3%，属于优质蛋白质，消化吸收率高达89%，可以说是相当高了。
第二，牛奶中含有优质的钙，可以预防缺钙。牛奶中的钙含量也很丰富。每100毫升牛奶含钙110毫克，牛奶中钙吸收率高，利用率高。其实日常饮食中钙的来源有很多，但吸收率普遍不高，所以牛奶可以说是补钙的最佳途径。
怀孕期间胎儿骨骼和牙齿的发育需要钙，所以孕妈妈需要更多的钙。她们在孕中期每天需要1000毫克的钙，孕晚期每天需要1200毫克。如果他们不能获得足够的钙，就容易发生缺钙。
第三，牛奶中含有丰富的脂肪，可以防止胎儿体重不足。成年人不愿意吃太多脂肪，但对胎儿来说，脂肪有利于中枢神经系统的发育和细胞膜完整性的维持。如果脂肪缺乏，会导致胎儿体重不足，影响大脑发育。
孕中期，每天的脂肪摄入量要达到60克。除了牛奶，每天吃一定量的坚果也可以增加脂肪的摄入。
第四，牛奶食用方便，可以有多种口味。牛奶食用方便，开瓶后即可饮用，可在正餐时饮用，也可作为零食和点心，可在两餐之间饮用。出门携带也很方便，可以随时饮用。推荐巴氏奶，其他常温奶，酸奶。
可以直接喝，也可以用水果和果酱泡麦片。还能增添风味。
总之，孕期喝牛奶好处多多。别忘了喝牛奶。
怀孕期间，坚持喝奶有很多好处，不仅坚持每天喝，还能喝个够。先简单说一下具体的好处。
首先，牛奶是人体钙的主要食物来源。对于大多数人来说，不喝牛奶很难满足身体对钙的需求。所以，无论是孕妇还是产妇、老人、小孩还是普通成年人，最好每天都喝牛奶。根据膳食指南，普通成年人每天应喝300g左右的牛奶。当然，如果你是出于个人爱好或宗教信仰而选择纯素食，不喝牛奶，那就要多吃牛奶和含钙量高的绿叶蔬菜，这样钙的摄入才能满足需要。
其次，怀孕期间，因为宝宝的身体发育(尤其是骨骼生长发育)需要大量的钙，所以孕妇要喝牛奶，尤其是孕中期以后，每天应该喝500毫升左右的牛奶(如果超重，可以选择低脂或脱脂牛奶)，否则钙摄入不足的风险很大。此外，牛奶富含优质蛋白质，孕期需求量也越来越大。每天喝牛奶对防止孕期蛋白质摄入不足也很有帮助。牛奶是性价较高的优质蛋白质和钙的来源，而优质蛋白质和钙都是孕期应该增加的重要营养素，又容易缺乏。所以孕期坚持每天喝牛奶，喝够，是必要的，也是有益的。
1.优质蛋白质来源。
一盒250ml的牛奶可以提供7-8g蛋白质，相当于一两肉或一个鸡蛋的蛋白质质量。孕妈妈要摄入足够的蛋白质，让宝宝健康发育。
2.高质量的钙源
一盒250ml的牛奶可以提供250mg左右的钙，孕妈妈一天需要的钙是1000mg。
而且牛奶中钙的吸收利用率比绿叶蔬菜高，是补钙小能手。
3.建议:孕妈妈每天喝250-500ml。
我怀宝宝的那段时间，正好在某品牌牛奶店上班，所以期间喝了很多牛奶。其中鲜(纯)奶和发酵奶(酸奶)喝的最多，不同口味的奶饮料我喝的不多。
孕期坚持喝牛奶有什么好处？
孕期喝牛奶的好处有很多，但是我在这里要强调的是，妈妈喝的牛奶一定是真正的牛奶或者奶制品，比如纯牛奶、酸奶、奶酪等。，而不是带奶字的饮料，没用。
牛奶是很好的补钙品，也是钙吸收率最高的食物。孕妈妈每天可以喝300-500ml的牛奶或乳制品，不仅可以防止钙流失，还有助于胎儿骨骼和神经系统的发育。牛奶还富含蛋白质，以及多种维生素和矿物质。坚持每天喝牛奶的孕妈妈，可以增强体质，提高免疫力，美白护肤，增加皮肤弹性。
牛奶有这么多好处。如果妈妈不是乳糖不耐受或者对牛奶过敏，可以每天喝。
前几天去做了32周的b超验孕。医生突然问我，你多高？我说165，然后我问，你老公呢？我说168...医生问，你是不是特别喜欢喝牛奶？我说可以，有时候用牛奶当水。难怪，她说，胎儿比正常胎儿高很多，腿也长。^_^
怀孕期间没吃什么营养品。我婆婆不会做饭。每天，我吃一到两种蔬菜。我懒得自己做饭。26周后我被诊断为贫血。钙片也是三天打鱼两天晒网吃的。
所以我觉得喝牛奶可能真的是宝宝长高的重要因素。
你好，孕期坚持喝牛奶有很多好处。因为牛奶不仅营养丰富，还含有大量的钙等微量元素，所以是孕妇补钙的最佳食品和饮料。
研究发现，一杯普通牛奶中含有约2.5毫克的维生素D，这对孕妇非常重要，因为它是胎儿骨骼发育和骨骼强壮的最重要的营养物质。而且在怀孕期间，如果孕妇缺乏维生素D，胎儿骨骼发育会受到严重影响。孩子出生成长后，也容易出现“骨质疏松”，发生“骨折”的风险较高。
研究还发现，一杯普通牛奶也含有约50毫克的钙。孕期喝奶后，钙可以通过脐带传递给胎儿，从而增加胎儿骨骼发育。而且，一项调查发现，怀孕期间每天喝一杯牛奶的孕妇与每天喝两三杯牛奶的孕妇的情况大相径庭:那些每天多喝一杯牛奶的妈妈，出生时体重平均会增加41克。这就是明显的大区别。
10月份整个孕期，孕妇体内需要储存50克的钙，以满足自己和宝宝的需要，因为每天至少要供应30克给胎儿。而且，如果孕妈妈体内缺钙，不仅会导致胎儿生长迟缓，还会导致其血钙降低，进而引发腿抽筋、手足抽搐甚至骨质疏松等一系列不良症状。
一般来说，孕妇每天要喝350克左右的牛奶，才能满足宝宝的成长和自身的健康需求。
但是孕期喝牛奶不太好，有心的孕妇一定要把握好每天的饮用量。而且最好选择钙配方的牛奶或者利乐包砖无菌包装技术的牛奶，这样牛奶能很好的保留牛奶的营养，喝后更健康。
孕期喝孕妇奶粉，每天早上和睡前都要喝一杯。我觉得孕妇喝奶粉好，可以补充平时吸收不了的营养。邻居的准妈妈喝的是新鲜的纯牛奶，就是每天早上乳品厂送来的那种。比起奶粉，她更喜欢纯牛奶。
那么，孕期坚持喝牛奶有什么好处呢？1.牛奶含有优质的蛋白质，所以很多妈妈都说多喝牛奶的孩子皮肤会很好，光滑白皙。虽然孩子的肤色很大程度上是遗传自父母，但是喝牛奶确实对胎儿皮肤有好处，并且得到了很多妈妈的认证。
2.孕妇喝的牛奶通常富含维生素和矿物质。可以说是为准妈妈量身定做的，可以补充孕期营养的各种需求，还可以补充叶酸，促进胎儿大脑发育。
3.钙在整个孕期起着非常重要的作用，牛奶中的钙含量很高。准妈妈可以通过定期喝牛奶及时补钙，可以预防缺钙引起的各种不适。比如小腿抽筋，腰酸背痛，牙齿松动等等。
怀孕后，孕妈妈特别在意饮食，以为一个人吃两个人就能补上，一点都不能马虎。虽然我们吃了很多食物，但是对各种食物还是有一些误解的。
以牛奶为例。孕妈妈认为奶是白色的。如果你多喝牛奶，你的孩子将来会变得更白。这个结论很突兀。喝牛奶的孕妈妈很常见，但是孩子的肤色还是遗传了父母的肤色。白人父母的孩子是白人，黑人父母的孩子还是黑人，没有因为喝牛奶而产生变异。
牛奶的真正价值绝对不是简单的，而是有更深层次的价值。但不是每个孕妇都能喝奶。某些情况下，孕妇还是建议你不要喝。
怀孕期间喝牛奶有很多好处。牛奶的营养价值特别高。喝牛奶的目的是利用其丰富的营养价值来补充身体的需要。孕妈妈身体好，胎儿自然发育好。
1)保证孕妈妈的钙吸收，促进胎儿骨骼发育。
整个孕期，孕妈妈需要储存50g钙，胎儿需要储存30g钙。缺钙的孕妈妈容易抽筋、牙齿松动、骨盆疼痛、高血压。胎儿缺钙会影响骨骼发育，长大后也容易患骨质疏松症，增加骨折风险。所以孕妈妈需要补钙。
营养专家认为，孕妈妈补钙的最佳方式是喝牛奶。
每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙，一杯牛奶中含有约25毫克的维生素D，而且其中的营养物质容易被孕妈妈吸收，从而保证了钙的摄入，不仅保证了孕妈妈的健康，还能促进胎儿骨骼的发育。
2)让孕妈妈保持良好的体力和心情，促进胎儿的身体发育。
牛奶中的钙是最值得注意的，此外，牛奶还含有其他丰富的营养成分。
227克牛奶中所含的蛋白质相当于55克鸡蛋。脂肪相当于285g带鱼，热量相当于120g猪肝。这些营养素可以保证孕妈妈良好的体力。
牛奶中的钛可以让孕妈妈感觉稳定，促进睡眠。怀孕后的睡眠问题一直困扰着孕妈妈们。睡前一杯牛奶，可以让孕妈妈睡个好觉。
牛奶中的钾可以降低妊娠高血压的风险，牛奶中的镁可以减轻神经系统疲劳，牛奶中的碘和卵磷脂可以提高脑力，牛奶中的酪氨酸可以促进快乐激素的分泌。
孕妈妈身体健康，睡眠稳定，脑力充足，情绪稳定，有助于促进胎儿的身体发育。此外，牛奶中的锌可以促进胎儿大脑发育，生下聪明宝宝的希望会进一步增加。
3)增加胎儿体重，保证胎儿正常的身体指标。
新生儿出生体重是衡量一个孩子健康与否的重要指标。如果出生体重在3.0-3.3公斤范围内，说明身体发育特别正常。
如果新生儿体重不足5公斤，就容易发育不良，影响身体发育和大脑发育。
对于胎儿体重低的孕妈妈，可以通过喝牛奶来增加胎儿体重。
有这些情况的孕妇建议不要喝1)乳糖不耐受的孕妈妈。
据统计，中国有50%的人乳糖不耐受。喝牛奶后容易腹胀、放屁，甚至腹泻。这种情况下，不要喝含乳糖的牛奶。尽量喝无乳糖酸奶、豆浆等含钙量高的食物。
2)患有严重缺铁性贫血的孕妇
怀孕期间，如果饮食不均衡，胎儿会吸收和利用大量的铁，孕妈妈容易贫血。贫血后需要补充铁的质量，尽量不要喝牛奶，因为牛奶中的钙和酪蛋白会影响铁的吸收，从而影响治疗效果。当然也可以和补铁的时间错开，比如每2小时喝一次奶。
3)对牛奶过敏的孕妇
如果对牛奶过敏并有皮肤炎症、咳嗽、痰多、情绪不稳、腹痛等。喝完牛奶，不要喝牛奶。可以用大豆等含钙丰富的食物代替牛奶。
孕妇这样喝牛奶最好。
孕妈妈都知道喝牛奶好，但是一天喝多少，注意什么，还是有些疑问。这确实是个问题。喝牛奶的时候要注意正确饮用，保证身体健康。
1，喝牛奶的量
每天喝200 ~ 400毫升的牛奶，可以保证钙等营养物质的摄入。一般一袋牛奶200g左右，喝一袋就好。
2.越新鲜越好。
牛奶越新鲜，营养价值越高。最好买保质期短的牛奶，少买保质期超过6个月的牛奶。买牛奶的时候，一次不要买太多，够喝几天最好。
3.避免和一些食物一起吃。
牛奶富含蛋白质和钙。与一些酸性食物同食，蛋白质会凝结或形成草酸钙，影响营养的吸收。
喝牛奶时，不要和果汁、水果、巧克力等食物一起吃，错开2小时左右。
4.不要空腹喝牛奶。
最好不要空腹喝牛奶，因为牛奶大多是水，会稀释胃液，影响消化吸收。如果不使用其他食物，牛奶在胃肠道中的滞留时间会缩短，营养物质不能被充分吸收。因此，最好在吃一些食物时或饭后喝牛奶。
结论牛奶营养丰富。孕妈妈坚持喝牛奶，可以增强体质，保证情绪稳定，从而促进胎儿的生长发育。需要注意的是，如果你乳糖不耐受，有严重贫血，对牛奶过敏，就不要喝牛奶。喝牛奶还有很多注意事项，一定要认真对待。
孕期坚持喝牛奶有什么好处？
牛奶是个好东西，各个年龄段的人都可以多喝。怀孕期间的女性也是如此，对自己和宝宝都有好处。但也有人认为，孕妇喝牛奶只是为了补充自身营养，与宝宝关系不大。真的是这样吗？其实放奶对肚子里的孩子也有好处。
1，补充微量元素牛奶虽然只是一种液体，但是可以含有很多微量元素。不仅如此，它还能为身体提供大量的蛋白质和糖分。而且里面含有的脂肪也不算太高。一般来说，喝牛奶吃东西不容易长胖。所以孕期喝牛奶不仅能强身健体，还能很好的补充营养。
2、促进新陈代谢很多孕妇在怀孕期间会觉得很累，精神不好。这个时候他们的新陈代谢往往需要提高，所以喝牛奶可以帮助他们促进这个生理过程。所以当身体有些不适的时候，可以适当喝点牛奶。
3、提高身体的免疫力不仅仅是身体的其他部位，孕妇的免疫力往往也会有一定的下降。如果这个时候你觉得自己抵抗力不足，那就要考虑喝点牛奶了，可以帮助你降低生病的概率。
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孕妈妈喝牛奶有什么好处？