你通过喝薄荷水减肥吗?薄荷水的减肥效果怎么样?
1喝薄荷水减肥?它可以帮助你减肥。
薄荷性凉,是低热量、高钾、低钠的食物。具有消除水肿、利尿的作用。减肥期间适当食用有助于减肥。
2你想一天喝多少薄荷水来减肥?取3-4片薄荷叶,浸泡在水中。
虽然薄荷叶可以帮助减肥,但它们是凉的,不应该一次吃太多。为了减肥,建议每天服用3-4片新鲜的薄荷叶,用水浸泡3次。
怎么吃薄荷水单独减肥效果不是很好。
薄荷有消肿利尿的作用,对身体浮肿引起的肥胖作用不大。膳食纤维和薄荷醇有助于减肥,但减肥的主要目的是分解脂肪,降低体内脂肪含量,清除体内废物。薄荷不能很大程度上分解体内脂肪,润肠效果不明显。因此,单独用薄荷减肥效果不是很好。
4如何吃薄荷减肥薄荷粥食材:薄荷20克,大米40克,冰糖2颗。
练习:
1.将新鲜薄荷叶去老叶、黄叶,用清水洗净,沥干备用。
2.将大米洗干净,放入锅中,加入一些水。
3、锅置火上,大火烧开,转小火。
4.当粥变稠时,加入薄荷叶和适量冰糖,煮沸。
功效:薄荷粥低脂低热量,所含的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助食物的消化吸收,进而起到减肥的作用。
薄荷柠檬蜂蜜水原料:薄荷2-3片,柠檬1片,蜂蜜1勺,冰块适量。
练习:
1,将薄荷和柠檬洗净,切一片新鲜的柠檬片放入杯中。
2.用凉开水冲泡,加入蜂蜜搅拌均匀。
3.倒入冰块,用薄荷装饰。
功效:此茶具有润肠消脂的作用,有助于减肥。
薄荷番茄汤配料:薄荷100克,番茄100克,白糖50克,淀粉(豌豆)10克。
练习:
1.薄荷洗净,切成1厘米长的段;西红柿洗净,沸水焯一下,去皮去梗,切成1 cm见方的方块。
2.将汤锅放在大火上,加水600g,烧开后放入西红柿丁和薄片。
荷花,糖。
3.煮沸后,用20克湿淀粉(10克淀粉和10克水)勾芡。
4.重新打开后,倒入汤碗。
功效:西红柿和薄荷热量低,能促进消化,有助于减肥。