你通过喝薄荷水减肥吗？薄荷水的减肥效果怎么样？

薄荷性凉，是低热量、高钾、低钠的食物。具有消除水肿、利尿的作用。减肥期间适当食用有助于减肥。

2你想一天喝多少薄荷水来减肥？取3-4片薄荷叶，浸泡在水中。

虽然薄荷叶可以帮助减肥，但它们是凉的，不应该一次吃太多。为了减肥，建议每天服用3-4片新鲜的薄荷叶，用水浸泡3次。

怎么吃薄荷水单独减肥效果不是很好。

薄荷有消肿利尿的作用，对身体浮肿引起的肥胖作用不大。膳食纤维和薄荷醇有助于减肥，但减肥的主要目的是分解脂肪，降低体内脂肪含量，清除体内废物。薄荷不能很大程度上分解体内脂肪，润肠效果不明显。因此，单独用薄荷减肥效果不是很好。

4如何吃薄荷减肥薄荷粥食材:薄荷20克，大米40克，冰糖2颗。

练习:

1.将新鲜薄荷叶去老叶、黄叶，用清水洗净，沥干备用。

2.将大米洗干净，放入锅中，加入一些水。

3、锅置火上，大火烧开，转小火。

4.当粥变稠时，加入薄荷叶和适量冰糖，煮沸。

功效:薄荷粥低脂低热量，所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，进而起到减肥的作用。

薄荷柠檬蜂蜜水原料:薄荷2-3片，柠檬1片，蜂蜜1勺，冰块适量。

练习:

1，将薄荷和柠檬洗净，切一片新鲜的柠檬片放入杯中。

2.用凉开水冲泡，加入蜂蜜搅拌均匀。

3.倒入冰块，用薄荷装饰。

功效:此茶具有润肠消脂的作用，有助于减肥。

薄荷番茄汤配料:薄荷100克，番茄100克，白糖50克，淀粉(豌豆)10克。

练习:

1.薄荷洗净，切成1厘米长的段；西红柿洗净，沸水焯一下，去皮去梗，切成1 cm见方的方块。

2.将汤锅放在大火上，加水600g，烧开后放入西红柿丁和薄片。

荷花，糖。

3.煮沸后，用20克湿淀粉(10克淀粉和10克水)勾芡。

4.重新打开后，倒入汤碗。

功效:西红柿和薄荷热量低，能促进消化，有助于减肥。