一天吃苹果，一天喝牛奶。能减肥吗？需要多少天？

想减肥，吃苹果和牛奶不会很快见效。不吃肉和谷物的人会缺乏营养。如果你不减肥，会伤害你的健康。肥胖的原因有很多。除了饮食控制，还需要多运动，也就是管住嘴，迈开腿，循序渐进，长期坚持，才会身心健康。