钢管舞有什么要求？

一、学习目的

建议:根据自己的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习态度。因为钢管舞的教学并不统一，所以不同的俱乐部在班级设置和教学内容上都有差异。知道如何选课，对学好钢管舞也有帮助。所以钢管舞爱好者以学习为目的的选课是非常重要的。

二、课程试听

建议:钢管舞是一种技术舞蹈。根据难度系数和教学需要，学习方法一定要循序渐进，才能取得好的效果。学习者可以听俱乐部课程，感受钢管舞教练的教学氛围。

第三，合理安排时间

建议:进入学习状态后，合理安排练习时间。过度的体力消耗会适得其反。如果是每天学习的朋友，可以把每天的学习和练习时间控制在3-4小时以内。你不应该急于在钢管舞上取得成功。每天练完不要马上躺下或坐下休息。放松30分钟后可以休息一下。

第四，坚持到底

建议:如果学习者不重视课后练习和复习，久而久之就会不知所措。学习结果的好坏直接关系到整个学习过程。在学习过程中，要养成提问的习惯，保证所学动作的规范性。

五、学习服装

建议:学习期间可以穿短裤和背心，可以根据需要更换衣服。皮肤和钢管之间的阻力是完成动作的关键，当然不会造成伤害和疤痕。靴子在前期主要起到护甲的作用。学习者基本都穿漆皮过膝靴，漆皮和钢管有摩擦，对于刚练过爬管的朋友来说事半功倍。

六、你不需要禁食减肥

建议:不可以，钢管舞期间禁止吃减肥药，注意补充身体需要的水分，但练习后禁止暴饮暴食。

七、学习时不用担心受伤。

建议:学习钢管舞的过程是循序渐进的，高难度的动作一定要在教练的看护下进行。没有充分的把握不要单独尝试。相关点需要大家注意:1，累了不要练钢管舞；2、忌喝酒练功；3.保证服装有利于完成相关动作。

八、理论知识的合理补充

建议:钢管舞基本上是由惯性、重心和力臂控制的，如果了解力的运动原理，学习者掌握起来更方便。

注意两件大事。

钢管舞，用钢管做道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作，完成有序舞蹈动作的道具舞。对于初学者来说，完成撑竿跳高是很难的。为了防止从空中掉下来，初学者一定要注意安全练舞。

意外一:出门。

跳钢管舞的时候，裤子很容易从大腿“退步”到臀部，所以我一坐下就急忙把裤子拉了下来。这个动作远比之前所有的性感搞笑。

解决方法:跳钢管舞的时候，虽然可以选择自己喜欢的性感衣服，比如短裤甚至是性感内衣，但是最重要的是为了爬杆要露出大腿。但为了防止暴露，最好选择大小和弹性合适的小背心和平脚短裤。

事故二:滑下钢管甚至“飞”出去。