跳鬼步舞的30岁女人的目的

1，缓解压力。坚持鬼舞可以缓解压力。首先，跳鬼舞的时候会专注于音乐和舞蹈节奏，也会大大缓解压力，非常有利于发泄压力，可以通过这种方法帮助促进健康。

2.增强体质。鬼舞非常有利于增强体质，提高心肺功能，加速新陈代谢，促进消化。

3.强壮的骨骼。鬼舞可以强健骨骼，非常有利于预防骨质疏松等疾病，改善体型，还有助于舒展筋骨，解决腰酸背痛等问题。鬼舞还可以帮助增加身体和关节的灵活性，使身体更加灵活，这也有助于减少受伤。

4.减肥。鬼舞可以起到减肥的作用，因为鬼舞的速度比较快，身体各个部位都能得到锻炼。如果能长期坚持这种剧烈运动，可以让身体产生更多热量，快速燃烧脂肪，是减肥的好选择。