怎样才能在80天内瘦40斤左右？

最好少吃。

不吃油腻的食物' 1不吃脂肪含量高的食物' 1。

多锻炼` 1 '，最好的` 1。

不要刻意减肥，四种水果减肥法比拼健康方法。

使用水果瘦身法，首先要了解每种水果的特点，以及如何食用才能有效减肥。

1，苹果瘦身法

这个瘦身方法很简单。三天只需要吃苹果喝矿泉水，其他食物不吃。每个周期平均可以减掉3到5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助消除宿便，其所含的钾具有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出体外，具有美容作用。

注:1苹果约有100千卡热量。虽然三天可以无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃两三个苹果。

另外，这种瘦身方法实施后的3天内，只能吃稀饭或蔬菜等清淡食物，让身体慢慢适应；否则，胃一旦在过度饥饿后接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，不仅增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。

2、菠萝瘦身法

菠萝中含有分解蛋白质的酶，会损伤口腔膜，使口腔刺痛。如果能克服这个障碍，维持1周，只把菠萝作为三餐之一的主食，不吃其他食物，那么就能瘦2到3公斤。

注意:菠萝中含有能损伤口腔膜的酶，只吃菠萝可能会导致营养不均衡，一定要慎重考虑再进行。

3.香蕉瘦身法

1碗白米饭约含160千卡热量，而每根香蕉仅含80至100千卡热量。

如果每顿用香蕉代替1碗白米饭，就可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少人体每天200到300千卡热量的吸收。而且香蕉让人有饱腹感，富含钙和维生素，可以消除水肿。

注意:使用这种方法时，要注意配菜的选择，高营养低热量的食物为好。

4、番茄瘦身法

一个120g重的番茄，热量约30千卡，水分95g，蛋白质1.5g，脂肪0.3g，碳水化合物6.3g，纤维1.4g，并含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C、e

一天一餐只吃西红柿。做菜的时候注意少油少盐少糖。只有1水果才能满足你两餐之间的饥饿感。有胃病的人不要经常吃西红柿，以免引起胃酸分泌过多，身体不适。还有未成熟的西红柿含有番茄碱，会引起头晕或恶心等问题，不能食用。

注意:这种方法虽然可行，但是西红柿本身几乎都是由水组成的，除了维生素c之外的营养成分并不多，所以要注意除了西红柿餐之外的其余两餐的营养成分。

这不是广告~！我在健康快报上看到的是‘1’。

这个方法是最健康的` 1。

一切以健康为基础` 1