腰部周围怎么减肥

1.平躺在地垫上，面朝上，双手放在头两侧，用指尖轻轻按住耳后3厘米的位置。双腿屈膝，双脚踩地。

2.这个动作的诀窍是抬起上半身，同时抬起一只脚。可以先用左肘碰右脚的膝盖，眼睛看着右膝盖。

3.然后恢复原来的卧姿。

4.同时，抬起上半身抬起一只脚，用右肘触碰左膝，眼睛看着左膝。

5.然后恢复原来的卧姿。

6.量力而行，每个互动做20次。

功效:可以增强腰部的力量，增加协调性。

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