肚皮舞能瘦胳膊吗？很有效果。
肚皮舞能瘦胳膊吗？
肚皮舞可以瘦手臂。跳舞过程中，手臂会抖动，燃烧脂肪，可以起到瘦手臂的作用。
跳舞的人都很苗条，因为跳舞是一项非常塑形的有氧运动。里面的肚皮舞是瘦手臂最好的舞蹈之一。不要以为跳肚皮舞只能让肚子变胖。其实在跳舞的过程中，有很多摇动手臂的动作，会消耗手臂上的脂肪，减少手臂上的脂肪。你还不如业余时间多跳肚皮舞，不仅瘦了腰还瘦了胳膊。
肚皮舞中细胳膊的动作
一、波手形
功能:灵活肩部，修饰手臂线条。
动作要领:(以右臂为例，两臂交替进行)
1，开放，双手和肩膀都有蓝色的手指；
2、由肩带动，依次抬起手肘和手腕；
3、落肩、落腕、落肘、左右手臂交替，重复8-16次。
第二，火焰臂
功能:减少手臂脂肪，修饰手臂曲线。
动作要领:
1.站立，双臂微弯过头顶，双手相对；
2.右手向头顶滑动；
3.左手向下滑动至头顶，右手向上滑动，双手交替，重复8-16次。
第三，手臂蛇形运动
功能:减去手臂脂肪，塑造纤细手臂线条。
1，双脚分开与肩同宽。先抬起左肩，然后到肘部，最后到手腕，慢慢抬起，手腕向下弯曲。
2.然后手腕抬起，左肩和手肘放下。
3.手腕向下，将以上动作连接成蛇形爬行的波浪式动作。
4.换右手，重复动作。
5.抬右肩，沉左肩；右肩下沉时，左肩抬起。左右16次。
肚皮舞哪里可以减肥？
经常跳肚皮舞可以锻炼腹部、臀部、腰部、胸部、手臂和大腿，全身的肌肉都可以得到锻炼。肚皮舞的过程中，多余的脂肪在不知不觉中慢慢消失，所以没有常年跳肚皮舞的胖子。而且肚皮舞可以塑造更优美的身体曲线，让身材更加完美。
肚皮舞瘦身效果好吗？
如果跳一个小时以上的肚皮舞，减肥效果还是比较显著的。同时，肚皮舞还伴随着有效的有氧运动。
除了作为一种舞蹈艺术形式，肚皮舞还经常被宣传为一种健身运动。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性，同时可以燃烧大量多余的脂肪，这使得它逐渐在一些减肥的人群中普及开来。60分钟的肚皮舞可以燃烧330卡路里，也被认为是最快的减肥方法之一。