减脂器和跑步机哪个减肥好？

1撇渣器和跑步机哪个好？总的来说，跑步机比撇油器好。无论在减肥效果还是减少运动损伤方面，跑步机都会比减脂器好，但是在放松肌肉方面，减脂器会比跑步机好。

跑步机减肥效果更好。撇脂器虽然振动了局部小肌肉群，但不会使人体心率保持在较低水平，不具备燃烧脂肪的功能，因此无法有效减肥。

跑步机可以控制速度，可以有效的将人的心率稳定在某个固定值。无论是跑步还是在跑步机上行走，都消耗大量的热量，将心率控制在120左右可以有效燃烧脂肪。

所以两者相比，跑步机的减肥效果要优于减脂器。

跑步机运动损伤小。跑步是一种比较健康的运动方式，在跑步机上正确使用对身体伤害不大；然而，脂肪分离器试图通过剧烈的振动来达到减肥的效果。在这个过程中，容易出现骨骼肌损伤和内脏器官损伤，尤其是使用脂肪撇除器的女生，容易造成月经不调、内分泌失调等健康危害。因此，从运动损伤、健康和安全方面来说，跑步机比脂肪清除器要好。

吸脂机放松肌肉的效果很好。吸脂机通过有规律的振动，可以帮助放松身体的肌肉，加快血液循环。在跑步机的使用过程中，身体的肌肉处于紧绷状态。因此，脂肪分离器在放松肌肉方面是有效的。

2减肥瘦身选择跑步机如果女生想减肥瘦身，选择跑步机，一边运动一边燃烧热量和脂肪。但也要注意，跑步机运动时间一般需要控制在40-60分钟，既不能太少，也不能导致身体受伤。而且跑步机上跑步的姿势是收腹收胸，收紧腰背肌肉，先走后慢跑。使用正确的姿势和方法可以避免运动损伤的发生。

3放松肌肉选择脂肪撇除器如果你想在运动后或辛苦一天后放松紧绷的肌肉，可以选择使用脂肪撇除器。撇脂器通过有规律的高频晃动，帮助放松腿部、腰部、臀部甚至手臂的肌肉，促进血液循环。使用脂肪撇除器有助于加速运动后乳酸的分解，减轻运动后的肌肉酸痛。