公园内健身器材的名称和图片

公园健身器材包括按摩按摩器、双杠、坐式直立扭腰器、扭腰桥、二位腹肌训练、二位太空行走器、肋骨架、单杠、腿部按摩器、三位扭腰器。

1，按摩按摩器

锻炼方法:身体紧贴圆圈，一只手平放在转动的圆盘上，随轴匀速往复运动。该装置适用于中老年人，可一人或多人同时使用。每个体育岗位限1人。

2、双刀

练习方法:双杠上荡，翻身，屈伸，弧线荡，回环，空翻，休息。

3.坐直扭腰器

主要锻炼腰部和臀部，增强腰部的柔韧性和灵活性。坐扭腰:坐在座位板上，双脚踩在踏板上，手握手柄，进行扭腰和转体运动。站立扭腰:双脚站在旋转盘上，握住手柄，站稳后再扭腰。

4.扭腰桥

锻炼方法:双手握住两侧扶手，脚踏底管，上身保持平衡，扭动腰部，绕着S管从一端走到另一端。

5.双体位腹肌训练

锻炼方法:背部靠在腹肌锻炼板上，脚踝放在横木下，双手交叉放在脑后，坐直身体向前弯曲，然后回到原位一次。

6，两名太空行走者

锻炼方法:双手握住扶手和踏板，双脚交替前后移动。

7、带肋木框

锻炼方法:1，吊脚抬腿；2.吊腿摸胸；3.倒立在肋骨上。4.用悬挂的轮子跑；5、吊侧摆脚；6.撑起肋骨后跌下桥；7.支撑肋木侧摆腿；8.支撑肋骨前后摆动双腿；9.帮助肋木转臀跳跃。

8.单杠

锻炼方法:引体向上:双手伸直握住杠杆，身体不能向前摆动，向下摆动。你的身体用力向前摆动到落点，高垂直线的投射点尽量远。

9.腿部按摩器

锻炼方法:一手握住扶手，一条腿放在按摩轮上，小腿交替滚动按摩轮进行锻炼。

10，三位扭腰器

锻炼方法:双手握住扶手，站稳后身体向左右转动。