瑜伽术语

由印度梵文yoj或Yuji演变而来，原意为“统一、联系、结合”，也有天人合一的意思。它不仅是一个具体的行动，而且是身体、思想和精神的升华。通过练习瑜伽对瑜伽的改造是由内而外的，不仅仅是塑形瘦身，更是培养人们健康的生活方式和观念。在这个不耐烦的时刻，

第二，冥想

冥想是个外来词，主要是“冥想”的意思，是瑜伽冥想的实现方式。通过冥想训练，我们可以感受身体的各个部位，集中思想。随着冥想的深入，我们不仅会逐渐感受到身心的愉悦，还会大大提升瑜伽练习者的洞察力，变得更加通透清晰。此外，瑜伽冥想还可以改善人的心理问题，减少焦虑和日常压力，使人平静下来。

第三名:合十礼

Nama的意思是鞠躬，as的意思是“我”，te的意思是“你”，所以nama的字面意思是“我向你鞠躬”。行合十礼时，低头闭眼，手掌并拢，放在胸前，手指并拢。一是表达你对对方的尊重和感谢，二是让我们的心平静下来，排除杂念。一般用在瑜伽课的开始和结束。

第四个体式

通俗的解释就是练瑜伽的姿势。不同的姿势代表不同的姿势，姿势的练习在瑜伽中占据了很大一部分。古印度的瑜伽练习者在练习身心的时候，偶然发现动物和植物都有自己的自愈、睡眠和保持清醒的方法。因此，瑜伽练习者开始观察动物和植物，并模仿它们的姿势。通过模仿他们，他们发现不同的姿势对他们的身心培养有不同的帮助，并通过探索建立了适合他们的锻炼体系，即体式。这种姿势在历史发展中一直在磨合。

第五，舒适的座位

顾名思义，就是找到自己感觉最舒服的座位。有人会说不容易。瑜伽老师想说，找个舒服的座位不容易。我们看到大多数人一般都是盘腿坐在瑜伽垫上。这个姿势短时间还可以，时间长了就很难受，脚会麻。这个时候，你可以找一块瑜伽砖坐在上面。如果没有瑜伽砖，也可以找个毯子或者被子坐，相对舒服一些。

第六放松(萨瓦萨纳)

又称“铺尸”，瑜伽训练结束后，闭上眼睛平躺在瑜伽垫上冥想十五分钟左右。这个动作可以帮助练习者快速恢复，提高睡眠质量。

虽然万事开头难，但是当我们一点一点突破困难的时候，那种快感是发自内心的。既然打算开始学瑜伽，那就从瑜伽的基本术语开始吧。有了扎实的理论基础，才能更好的实践。