练瑜伽有什么好处？

瑜伽是一门有效的传统科学，可以帮助我们协调身心。还可用于预防和治疗各种心身疾病。

瑜伽最大的特点就是严谨的实用性、科学性和逻辑性。瑜伽男女老少都可以练，对人体没有特殊要求。防病健身的特点主要表现在以下几个方面:

1，能消除烦恼，平静心灵。

2、能保持稳定的姿势。

3、可以净化血液，净化身体，调节人的体重，有效消除脂肪，对于太瘦的人可以增加！增加体重可以保持饮食平衡。

4.能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对糖尿病合并甲亢等一些内分泌疾病也有较好的疗效。

& lt瑜伽疗法的意义>

瑜伽的治愈力量:长期练习瑜伽姿势、调息、放松，可以预防一切疾病，尤其是糖尿病并发高血压、饮食不均衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性病。研究表明，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自己的体温、心率和血压水平。近年来，医学界证实瑜伽能有效调节神经系统和内分泌系统，从而改善个人的整体健康状况。目前，瑜伽已被应用于艾滋病的治疗。其心理和精神影响还用于改善囚犯的心理健康，帮助他们减少精神压力、恐惧和攻击性，提高他们回归社会的能力。瑜伽的好处数不胜数。当我们明白身体、心理和精神健康不能分开对待时，我们自然会对整个人生有更透彻的了解。瑜伽的最终目的是拓宽个人意识，让我们更加了解当下生活的意义和价值。