你如何保持健康？从你的经历来说吧。

两年前的一天，我终于不忍心面对镜中臃肿松散的自己，于是愤怒地拍了拍大腿，做出了人生中一个重要的决定:我要运动！只是为了好看，而两年后，我发现健身带来的不仅仅是好看。

但努力不止于此。为了拥有更好的身材，更好的身材，我们要做的就是今天比昨天更加努力。就像我多年前的训练强度还不如今天的热身，只有这样才能称得上“努力”。

奖励:每天跑5公里，半年可能瘦10斤，但离跑马拉松还差得远。每天做200个俯卧撑，胸肌隐约可见，但是根本做不了击掌俯卧撑。每周做三次徒手深蹲，平坦的臀部变得僵硬，但距离又大又圆。

2.不需要把健身当成事业。80%的人不喜欢自己的工作，但也不讨厌。如果你把健身作为一生的事业，你很可能会变得不那么有激情。所谓兴趣是最好的老师。保持你的兴趣，坚持下去，你就可以有另一个职业和健身爱好。

3.健身可以是一种社交活动。我们开始健身有各种各样的原因，可能是出于健康需要，追求更好的身材，眼睛的吸引，等等。但当健身把不同背景、职业、性格的我们聚集在一起，我们不仅拉长了人生的道路，也拓宽了人生的宽度。你有多努力，回报就有多丰厚。但也许你想要的可能不叫回报，只是奢望。所以我对健身的坚持变得更容易了。

努力:越忙，入睡越晚，睡眠时间越短，睡眠质量越差。很难达到极致，所以我一直吐槽自己，90%的运动，只有10%的训练。当然，以上既是自我不满，也是无奈的自嘲，但无论如何我们都要继续努力。