许多人喜欢跳舞。经常跳舞有什么好处？

长期跳舞可以达到减肥的效果，让你的身材看起来更匀称，对健康也很有帮助。适当的跳舞可以有效的增强我们骨骼的密度，有效的预防骨质疏松。另外，跳舞可以提高我们人体的协调能力。此外，如果一些老年人跳广场舞，也可以刺激他们的神经，防止阿尔茨海默病。和很多老年人一样，到了一定年龄后记忆力会变差，而适当地跳广场舞不仅能让身体更健康，还能有效地帮助我们预防阿尔茨海默病。

一、跳舞对身体的好处。跳舞对我们的呼吸系统也有很大的帮助。此外，它还可以有效地帮助我们消除疲劳。对于大多数年轻人来说，下班后或者周六周日去跳舞，对身体也是大有好处的。而且，跳舞还能有效预防抑郁症。很多人不能什么都提，适当的兴趣跳舞也能刺激自己。在跳舞的过程中，也可以交到很多好朋友，让自己觉得生活更有趣。

二、跳舞的注意事项。对于老年人来说，我们不能跳舞太久，否则会对身体造成一定的影响，而对于年轻人来说，跳舞的强度也不能太大，否则极有可能对我们的半月板，也就是我们常说的膝盖造成伤害。老年人的膝盖可能会退化，所以也建议大家根据自己的身体来选择跳舞的时间，不要太勉强。

第三，总结。跳舞之后，我们可以选择适当的休息，这也可以让我们的身体更健康，而边肖最推荐的就是给大家跳一些较慢的舞蹈。